Yoga Postnatal à Montréal

Grâce au yoga postnatal vous travailler la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse.

Un cours adaptée pour les jeunes mamans

Les cours sont axés sur sur le travail périnéal, le renforcement des abdominaux, le travail de la posture et les soulagements des inconforts. En yoga postnatal, travaillez votre respiration sur des exercices d’étirement et de souplesse des jambes, du dos et de la nuque.

Venez accompagnée de votre bébé pour partager ce moment de détente. Le rythme de la séance respecte les soins et les besoins des bébés. Sa présence n’est pas obligatoire. Vous pouvez participer aux cours dès le 2ème ou 3ème mois (en cas de césarienne), après l’accouchement jusqu’à 12 mois.

Les bienfaits des cours Postnatals

Les bienfaits des cours Postnatals

Augmente la force et la souplesse

Les enchaînements de postures proposés sont adaptés pour les jeunes mamans. Ce cours est idéal si vous voulez augmenter votre force et votre souplesse pour mieux apprivoiser le changement de votre corps après la grossesse, sans la présence d’intensité.

Tonifie les muscles, en particulier le dos

Avec le poids du bébé, la future maman accentue la cambrure du dos ce qui lui cause souvent des douleurs. Les postures de yoga vont permettre de créer de l’espace entre les vertèbres et de dénouer ces tensions dans le dos.

Créer des liens forts avec bébé

Après une séance de yoga, le moment de la relaxation sera idéal pour communiquer avec votre bébé. Ceci vous offrira un moment privilégié à deux.

Où pratiquer nos cours de Yoga Postnatals à Montréal?

Nos cours Postnatals sont proposés au Studio Équilibre de Mont-Royal.

Nous vous invitons à cliquer ci-dessous pour découvrir le studio de Mont-Royal, les équipements et les aménagements.

Studio Mont-Royal

1565 avenue Mont-Royal Est, H2J 1Z3 Montréal

Quel tenue choisir ?

Une tenue confortable où vous serez libre de vos mouvements, par exemple : débardeur/t-shirt et legging. Tous les cours se pratique pieds nus ou en bas.

Quoi apporter ?

Tout le matériel est à votre disposition au sein de nos 6 studios : tapis, poids, élastiques blocs... Si vous souhaitez apporter votre tapis, vous êtes les bienvenus. Vous pouvez prendre votre gourde d'eau durant le cours si besoin.

Avec bébé ?

Venez accompagnée de votre bébé pour partager ce moment de détente. Le rythme de la séance respecte les soins et les besoins des bébés. Sa présence n'est pas obligatoire. Vous pouvez apporter des petits jouets avec vous si vous le souhaitez

À quelle heure arriver ?

Nous vous préconisons d'arriver 5/7 minutes avant le début du cours. Le temps de vous changer si besoin, de poser vos affaires dans le vestiaire ou dans l'espace prévu. Nos studios ouvrent 15 minutes avant le cours.

Nos instructrices Postnatal

Justine Collard : Yoga Prénatal  & Yoga Postnatal

Roberta Arguello : Yoga Prénatal

Nos forfaits

Cours Yoga Postnatal

Pour profiter des cours de Yoga Postnatal vous avez 2 options qui s’offrent à vous :

  • Acheter des cours  LIBERTÉ à la carte : 1, 10, 20 ou 30 cours.*
  • Acheter un forfait mensuel Liberté Illimité : tous les forfaits comprennent les cours Postnatals et vous pouvez ainsi y aller de façon illimité.
 

Vos cours achetés pourront êtres utilisés pour tous nos cours (sauf Pilates Reformer) : Yoga, Pilates, Barre Fitness et Essentrics.

Tous nos forfaits à la carte et forfaits mensuels sont valables 1 an. Nous pouvons prolonger la durée si besoin, merci de nous contacter par mail.

Quels sont les horaires des cours ?

  • Du 11 septembre au 30 octobre 2023 – Tous les lundis de 15h à 16h au studio de Mont-Royal.
  • Du 4 octobre au 22 novembre – Tous les mercredis de 16h à 17h au studio de Mont-Royal.

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