Yoga Postnatal &
Pilates Postnatal
Grâce au yoga postnatal et pilates postnatal vous travailler la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse.
Grâce au yoga postnatal et pilates postnatal vous travailler la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse.
Les cours sont axés sur sur le travail périnéal, le renforcement des abdominaux, le travail de la posture et les soulagements des inconforts. En yoga postnatal et pilates postnatal, travaillez votre respiration sur des exercices d’étirement et de souplesse des jambes, du dos et de la nuque.
Venez accompagnée de votre bébé pour partager ce moment. Le rythme de la séance respecte les soins et les besoins des bébés. Sa présence n’est pas obligatoire. Vous pouvez participer aux cours dès le 2ème ou 3ème mois (en cas de césarienne), après l’accouchement jusqu’à 12 mois.
Augmente la force et la souplesse
Les enchaînements de postures proposés sont adaptés pour les jeunes mamans. Ce cours est idéal si vous voulez augmenter votre force et votre souplesse pour mieux apprivoiser le changement de votre corps après la grossesse, sans la présence d’intensité.
Tonifie les muscles, en particulier le dos
Avec le poids du bébé, la future maman accentue la cambrure du dos ce qui lui cause souvent des douleurs. Les postures proposées vont permettre de créer de l’espace entre les vertèbres et de dénouer ces tensions dans le dos.
Créer des liens forts avec bébé
Après une séance, le moment de la relaxation sera idéal pour communiquer avec votre bébé. Ceci vous offrira un moment privilégié à deux
Studio Mont-Royal
1565 avenue Mont-Royal Est, H2J 1Z3 Montréal
Studio Hochelaga
3590 Rue Ontario Est, H1W 1R7 Montréal
Lucile Grangeon: Pilates au sol, Pilates Reformer, Barre Fitnes et Pilates Postnatal.
Roberta Arguello : Yoga Prenatal & Yoga Postnatal.
Pour profiter des cours de Yoga et Pilates Postnatal vous avez 2 options qui s’offrent à vous :
Vos cours achetés pourront êtres utilisés pour tous nos cours (sauf Pilates Reformer) : Yoga, Pilates, Barre Fitness et Essentrics.
Tous nos forfaits à la carte et forfaits mensuels sont valables 1 an. Nous pouvons prolonger la durée si besoin, merci de nous contacter par mail.
Oui! Le yoga postnatal est fait pour les mamans avec un jeune bébé. Pas besoin de le faire garder, le cours respecte le soin et les besoins des bébés. Sa présence n’est pas obligatoire, vous pouvez également venir seule.
A tout moment, vous tenez compte des besoins de votre bébé. Il arrive qu’un bébé dorme pendant toute la séance ou a contrario qu’il ait besoin de beaucoup d’attention. A aucun moment votre bébé ne dérange s’il pleure.
Vous pouvez participer aux cours dès le 2ème ou 3ème mois (en cas de césarienne), après l’accouchement jusqu’à 12 mois. Merci de demander conseil à votre médecin.
Consultez notre page « Inscription sur Mindbody ». si vous souhaitez prendre un cours dans les studios suivants: Mont-Royal, Vert Prana, Sherbrooke, Jean-Talon, Hochelaga.
Consultez notre page « Inscription sur Bsport » si vous souhaitez prendre un cours au studio Saint-Lambert. Vous trouverez toutes les informations nécessaires pour effectuer votre première réservation.
