Yoga Postnatal &
Pilates Postnatal
Grâce au yoga postnatal et pilates postnatal vous travailler la mobilité des zones du corps rigidifiées par la grossesse.
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Aller au contenuGrâce au yoga postnatal et pilates postnatal vous travailler la mobilité des zones du corps rigidifiées par la grossesse.
Les cours sont axés sur sur le travail périnéal, le renforcement des abdominaux, le travail de la posture et les soulagements des inconforts. En yoga postnatal et pilates postnatal, travaillez votre respiration sur des exercices d’étirement et de souplesse des jambes, du dos et de la nuque.
Venez accompagnée de votre bébé pour partager ce moment. Le rythme de la séance respecte les soins et les besoins des bébés. Sa présence n’est pas obligatoire. Vous pouvez participer aux cours dès le 2ème ou 3ème mois (en cas de césarienne), après l’accouchement jusqu’à 12 mois.
Augmente la force et la souplesse
Les enchaînements de postures proposés sont adaptés pour les jeunes mamans. Ce cours est idéal si vous voulez augmenter votre force et votre souplesse pour mieux apprivoiser le changement de votre corps après la grossesse, sans la présence d’intensité.
Créer des liens forts avec bébé
Après une séance, le moment de la relaxation sera idéal pour communiquer avec votre bébé. Ceci vous offrira un moment privilégié à deux
Tonifie les muscles, en particulier le dos
Avec le poids du bébé, la future maman accentue la cambrure du dos ce qui lui cause souvent des douleurs. Les postures proposées vont permettre de créer de l’espace entre les vertèbres et de dénouer ces tensions dans le dos.
Studio Mont-Royal et Studio Hochelaga
1565 avenue Mont-Royal Est, H2J 1Z3 Montréal et 3590 Rue Ontario Est, H1W 1R7 Montréal
Pour profiter des cours de Yoga et Pilates Postnatal vous avez 3 options qui s’offrent à vous :
Vos cours achetés pourront êtres utilisés pour tous nos cours (sauf Pilates Reformer) : Yoga, Pilates, Barre et Essentrics.
Tous nos forfaits à la carte et forfaits mensuels sont valables 1 an. Nous pouvons prolonger la durée si besoin, merci de nous contacter par mail.
Grâce aux onglets, vous pouvez trier les cours affichés ci-dessous en fonction de vos préférences : localisation du studio, niveau, professeur, etc.
Oui! Le yoga postnatal est fait pour les mamans avec un jeune bébé. Pas besoin de le faire garder, le cours respecte le soin et les besoins des bébés. Sa présence n’est pas obligatoire, vous pouvez également venir seule.
A tout moment, vous tenez compte des besoins de votre bébé. Il arrive qu’un bébé dorme pendant toute la séance ou a contrario qu’il ait besoin de beaucoup d’attention. A aucun moment votre bébé ne dérange s’il pleure.
Nos cours sont presque tous donnés en français. Cependant, la majorité de nos instructrices et instructeurs est bilingue. Si vous êtes anglophone, merci de le signaler à l’instructrice/l’instructeur et elle s’efforcera de répondre à vos questions en anglais et parfois de traduire certaines expressions.
Quelques rares cours sont proposés uniquement en anglais, cela est mentionné sur les horaires et dans le titre du cours sur Bsport.
Vous pouvez participer aux cours dès le 2ème ou 3ème mois (en cas de césarienne), après l’accouchement jusqu’à 12 mois. Merci de demander un avis médical pour obtenir des conseils adaptés à votre situation. Nous ne sommes pas médecins et ne pouvons pas déterminer si vous pouvez reprendre une pratique sportive ou non. Merci de votre compréhension.
Étape 1: Inscription sur Bsport en cliquant ici. Il est nécessaire de créer un compte sur Bsport afin d’acheter un forfait et de venir pratiquer en studio.
Étape 2: Achetez votre forfait. Plusieurs forfaits s’offrent à vous. En fonction de vos besoins et vos objectifs, choisissez celui qui vous correspond le mieux.
Étape 3: Réservez votre place. Après le paiement de vos cours, vous devez réserver votre place dans le(s) cours que vous voulez faire. Attention ! Ne vous trompez pas de salle.
