Pilates Reformer à Montréal
Nous proposons des cours de Pilates Reformer accessibles à tous les niveaux : Initiation, débutant, régulier et intermédiaire.
Studio Équilibre
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Nous proposons des cours de Pilates Reformer accessibles à tous les niveaux : Initiation, débutant, régulier et intermédiaire.
Un Reformer est un appareil d’exercice physique crée par Joseph Pilates au début du 20è siècle, après son invention du Pilates au sol. Cette machine utilise des ressorts et des cordes pour résister aux mouvements du corps, améliorant ainsi la force, la flexibilité et le contrôle du mouvement.
L’ensemble des exercices de Pilates au sol peuvent être réalisés sur la machine. Les deux disciplines, sol ou reformer, sont très complémentaires. Le Reformer va permettre aux utilisateurs de développer une conscience corporelle plus profonde, en se concentrant sur les sensations physiques ressenties.
Les pratiquants peuvent travailler sur l’alignement du corps, renforcer les muscles posturaux et améliorer leur flexibilité tout en étant soutenus et guidés dans leurs mouvements. Cela permet également de réduire la tension dans les muscles et les articulations, ce qui peut aider à soulager les douleurs chroniques. Le Pilates Reformer est un outil efficace pour développer une relation plus consciente et équilibrée avec son propre corps.
Développe la force profonde
Les résistances sur un reformer sont ajustables grâce à un système de ressorts.Chaque participant peut ajuster les ressorts de manière personnalisée en fonction de ses sensations, de ses forces, de ses faiblesses et de ses objectifs.Les résistances ajustables contribuent efficacement au développement de la force profonde de chaque participant, indépendamment de son âge, de son sexe et de sa condition physique initiale.
Allonge les muscles
Le Reformer aide à allonger l’ensemble des chaînes musculaires du corps.Les résistances de la machine (les ressorts) permettent d’aller plus loin dans les mouvements, et plus en profondeur.
Améliore souplesse et mobilité
Les cordes du reformer nous guideront afin d’étirer davantage les chaînes musculaire et les fascias. Le corps devient alors plus souple, plus mobile. On découvre une réelle sensation de liberté corporelle.
Réduit les tensions du dos
Le reformer nous permet d’être plus léger, comme si on était en apesanteur. Il aide à réaliser les mouvements plus en fluidité et en finesse et ainsi réduit les tensions musculaires.
Avec nos 6 salles, Studio Équilibre est le plus important studio professionnel de Pilates à Montréal. Créé en 2010, notre objectif est d’offrir un entraînement équilibré pour une qualité de vie et une santé optimale. Pour ce faire, nous proposons des cours variés : Pilates au sol, Pilates Reformer, Pilates MOTR, Pilates sur table mais aussi Yoga, Barre Fitness et Essentrics. Notre mission est de vous encourager vers un bien-être conscient du corps et de l’esprit.
Si vous n’avez jamais fait de Pilates Reformer, (même si vous avez une bonne condition physique et faisez du pilates au sol régulièrement)
Vous devez commencer par un ou plusieurs cours d’initiation afin d’apprendre à utiliser la machine. L’instructrice(eur) prendra plus de temps pour vous démontrer les exercices de base. Vous commencerez également à intégrer le vocabulaire Pilates, essentiel pour vous faire aller plus loin.
Ce cours est destiné aux personnes ayant déjà réalisé 1 ou plusieurs cours de pilates reformer initiation.
Le cours débutant permet de solidifier les bases. L’instructrice(eur) vous fournira des explications précieuses dans la compréhension des exercices. On effectue plus de répétitions, plus de mouvements afin de travailler plus fort et d’intégrer chaque détail qui fera la différence.
Ce cours est ouvert aux niveaux débutant + à intermédiaire.
Le vocabulaire et les exercices de base est intégré ? Ce niveau propose davantage de variations d’exercices, plus de rythme, plus de fluidité. On va plus loin dans la conscience corporelle. Des options débutantes et intermédiaires sont proposées pour convenir au 2 niveaux.
Destiné aux personnes ayant une bonne expérience du Pilates Reformer.
Plus de rythme, plus de coordination et d’équilibre. Les exercices s’enchaînent rapidement. Le vocabulaire Pilates et les bases doivent être intégrés. Les options et variations d’exercices proposées par l’instructeur sont de niveau intermédiaire. Demandez conseil à votre instructrice si vous avez le niveau requis. L’instructrice peut vous refuser l’accès au cours si vous n’avez pas le niveau requis.
Ces cours sont destinés aux personnes n’ayant jamais fait de cours de pilates sur appareil reformer.
Lundi : 17h45-18h45
Samedi : 11h15-12h15
Samedi : 12h-13h
Mercredi : 19h30-20h30
Samedi : 12h30-13h30
Mardi : 19h-20h
En moyenne 1 mail par mois.
Si vous n’avez jamais fait de Pilates Reformer, (même si vous avez une bonne condition physique et faisez du pilates au sol régulièrement)
Ce cours est destiné aux personnes ayant déjà réalisé 1 ou plusieurs cours de pilates reformer initiation.
Ce cours est ouvert aux niveaux débutant + à intermédiaire.
Destiné aux personnes ayant une bonne expérience du Pilates Reformer.