Studio Équilibre
Saint-lambert

Ouverture au mois de juillet 2024!!

Les cours proposés au Studio Saint-Lambert

Pilates au sol

Renforcement des muscles du tronc, mobilité de la colonne vertébrale et développement de la conscience corporelle

Circuit Pilates

Ce cours vous permettra de découvrir toutes les machines les plus sophistiquées du Pilates!

Pilates Reformer

Développez votre force profonde, votre conscience corporelle et améliorez votre souplesse

Barre Fitness

Brûlez les graisses et allongez votre silouette tout en fluidité

Yoga Hatha, Flow, Matinal

Pour une meilleure compréhension des postures et une détente profonde

Essentrics

Améliore la posture et la flexibilité en douceur et en musique

Studio Saint-lambert

Horaires Studio Saint-Lambert*

*Les horaires du studio de Saint-Lambert ne sont pas encore disponibles.

Rabais d'ouverture: -30% sur les cours à la carte

Valable sur tous les cours à la carte uniquement au studio Saint-Lambert.

Valable uniquement du mardi 2 juillet au dimanche 1er septembre.

S’il vous reste des cours non-utilisés après le 1er septembre, vous pourrez toujours les utiliser.

Valable 1 an.

Un studio rempli de lumière et d'énergie
Ce grand studio disposera de trois belles salles. Vous pourrez y pratiquer le Pilates Reformer mais aussi le Pilates au sol et Motr la Barre Fitness, le Circuit Pilates, l'Essentrics, et toute la gamme des cours offerts par Équilibre

Le studio est idéalement situé au 426 de l'avenue Victoria, connue pour ses agréables commerces et son ambiance calme et chaleureuse.Le stationnement est aisé.

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Nous vous invitons à regarder les horaires du Studio Équilibre Saint-Lambert ci-dessus et ainsi choisir le ou les cours de votre choix.

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Plusieurs forfaits s'offrent à vous. En fonction de vos besoins et vos objectifs, choisissez celui qui vous correspond le mieux.
Rabais ouverture -30%

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Bsport est le nouveau logiciel qui a été choisi pour les inscriptions au studio de Saint-Lambert uniquement. Il est nécessaire de créer un compte sur le site web ou l'application pour ensuite acheter un ou plusieurs cours.

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Pilates au sol

Le Pilates au sol, également connu sous le nom de Pilates mat ou Pilates au sol traditionnel, est une méthode d’exercice physique qui se pratique debout et sur un tapis. Le Pilates est une forme de conditionnement physique qui a été développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Cette méthode se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc, sur la mobilité de la colonne vertébrale et sur le développement de la conscience corporelle.

Voici les bienfaits du Pilates au sol :

  • Renforce les muscles posturaux : On travaille toutes les grandes chaînes musculaires du corps, du centre des abdominaux vers les extrémités du corps. Les muscles posturaux deviennent plus forts et plus solides pour nous soutenir dans la vie de tous les jours.
  • Améliore la mobilité : Le Pilates se concentre beaucoup sur la mobilité de la colonne vertébrale par le contrôle du centre (des abdominaux appelés aussi du ’’Power House’’) Comme le disait Joseph Pilates ‘’Faites du Pilates pour avoir une colonne vertébrale aussi forte qu’une colonne grecque et aussi souple que celle d’un chat’’.
  • Développe la conscience corporelle : Tous les exercices de Pilates, guidées par nos respirations, sont réalisés lentement, avec contrôle et fluidité. L’instructrice(eur) nourrie ses élèves de détails précieux sur le corps humain afin de partir à la découverte de soi. À la fin d’un cours de Pilates on se sent souvent plus léger, grandi, énergisé!

Circuit Pilates

Ce cours de 75 minutes vous offre l’opportunité de vous familiariser avec les équipements les plus sophistiqués du Pilates, habituellement réservés aux sessions privées. Vous découvrirez : La Cadillac, Le Reformer + Tower, La Jumpboard, La Chaise de Pilates, Le Ladder Barrel, Le Baby Arc…

Limité à 10 participants, chacun aura l’occasion de pratiquer un exercice spécifique sur chaque poste pendant environ deux minutes, avec 15 secondes allouées pour le changement de poste. Le cours comprend trois rounds. Une bonne condition physique générale est requise.

L’instructeur démontrera et expliquera chaque exercice au début de la session, offrant des variantes pour ajuster la difficulté selon votre niveau. Tout au long du cours, il vous accompagnera, corrigeant vos mouvements et vous prodiguant des conseils pour optimiser votre pratique.

Merci d’apporter une gourde d’eau afin de vous hydrater ainsi qu’une serviette pour mettre sur la machine afin de pratiquer l’exercice.
Il est fortement recommandé d’avoir suivi un cours d’initiation Reformer avant de venir au circuit Pilates. 
 

Voici les bienfaits du Circuit Pilates :

Renforcement des muscles posturaux : Ce cours cible toutes les grandes chaînes musculaires. Les muscles posturaux deviennent ainsi plus forts et plus robustes, offrant un soutien essentiel dans la vie quotidienne.

Amélioration de la posture : Les divers exercices de Pilates, pratiqués sur différentes machines, renforcent les muscles du dos et de la colonne vertébrale. Cela contribue à améliorer votre posture et votre stabilité corporelle.

Accroissement de la mobilité : Le Pilates met un accent particulier sur la mobilité de la colonne vertébrale, en mobilisant le centre du corps (les abdominaux, aussi appelés « Power House »). 

Meilleure compréhension du Pilates : Grâce au Circuit Pilates, vous apprendrez non seulement à utiliser les machines réservées habituellement aux cours privés, mais vous vous familiariserez également avec leur fonctionnement et le vocabulaire spécifique au Pilates.