Studio Équilibre

Studio Équilibre Vert Prana

Yoga, Pilates & Méditation

Les cours proposés au Studio Vert Prana

Yoga Hatha

Pour une meilleure compréhension des postures

Yoga Yin

Calmez votre mental et relâchez les tensions

Yoga Restaurateur

Permet au corps de se détendre et de se régénérer

Yoga Flow

Intensifiez et dynamisez votre pratique

Yoga Flow Chaud

Déliez vos muscles dans un environnement différent

Pilates au sol & Pilates Gros Ballons

Renforcement des muscles profonds du tronc

Méditation

Plongez dans la tranquillité intérieure avec notre cours de méditation.

Power Yoga

Ce style fusionne mouvements fluides et renforcement musculaire.

Yoga matinal & Yoga en douceur
(60 ans et +)

Retrouvez la grâce et la souplesse naturelle de votre corps

Studio Vert Prana

Cours de Yoga à Montréal

Le yoga, originaire d’Inde, est une pratique qui remonte à plusieurs milliers d’années.Elle vise à apporter un bien-être physique, mental et énergétique.

On harmonise le corps et l’esprit à travers une combinaison de postures physiques, de techniques de respiration, de méditation autour d'une philosophie de vie.

Le Yoga est une pratique qui favorise la circulation de l’énergie vitale ‘’Prana’’ pour plus d’équilibre intérieur, de sérénité et de vitalité.Quelques soient les raisons que l’on choisit, le Yoga nous invite à honorer notre corps, ses besoins et ses limites.

Studio Vert Prana

Horaires du mercredi 3 janvier au dimanche 3 mars 2024

Un Studio lumineux et apaisant
 Le Studio Vert Prana incarne la tranquillité et la sérénité afin de vous guider dans votre pratique du yoga. Plongez dans un environnement apaisant qui favorise la relaxation et la connexion intérieure.

Notre studio offre l'endroit idéal où vous pourrez explorer les bienfaits du yoga tout en vous laissant envelopper par une atmosphère propice à la détente et à la revitalisation. 

Nos forfaits

Découverte

Vous avez envie de tester nos cours sans vous engager? Profitez d'un tarif réduit dès aujourd'hui ! Ces offres sont uniquement pour les nouveaux clients.

Cours d'essai Yoga, Pilates, ou Méditation = 11$

3 cours au choix = 29$

Liberté

à la carte

Accès à tous les cours de Yoga, Pilates, et Méditation.

1 cours LIBERTÉ = 21$

10 cours LIBERTÉ = 185$

20 cours LIBERTÉ = 325$

30 cours LIBERTÉ = 420$

Liberté Illimité

Des forfaits mensuels ou à l'année pour les plus motivés!

1 mois illimité = 135$

1 mois illimité
permanent = 105$

1 an illimité = 1080$

Tous les prix mentionnés sont avant taxes.

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Nous vous invitons à regarder les horaires du Studio Équilibre Vert-Prana ci-dessus et ainsi choisir le ou les cours de votre choix.

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Plusieurs forfaits s'offrent à vous. En fonction de vos besoins et vos objectifs, choisissez celui qui vous correspond le mieux.

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Mindbody est notre prestataire de réservation. Il est nécessaire de créer un compte sur le site web ou l'application Mindbody pour ensuite acheter un ou plusieurs cours.

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Après le paiement de vos cours, vous devez réserver votre place dans le(s) cours que vous voulez faire. Attention ! Nous disposons de 6 studios ne vous trompez pas de salle.

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Avis clients

Yoga Hatha

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Le Yoga Hatha est l’une des branches traditionnelles du yoga, qui met l’accent sur l’union du corps et de l’esprit par le biais de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Le terme « Hatha » est dérivé des mots « Ha » qui signifie soleil et « Tha » qui signifie lune, symbolisant l’union des énergies opposées.

Le Yoga Hatha se distingue par son approche équilibrée et douce. Il met l’accent sur la stabilité, la force, la flexibilité et la relaxation. Les séances de Yoga Hatha sont généralement plus lentes et plus statiques par rapport aux styles de yoga plus dynamiques. Elles offrent une exploration attentive et détaillée des postures, en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration consciente et la prise de conscience du corps.

Le Yoga Hatha vise à harmoniser le corps et l’esprit en cultivant la présence, la concentration et la pleine conscience. Il favorise la détente, la tranquillité mentale et l’équilibre énergétique. Les pratiquants du Yoga Hatha apprennent à développer la force intérieure, la stabilité émotionnelle et la clarté mentale.

Le Yoga Hatha est une base solide pour explorer d’autres formes de yoga et il peut servir de fondation pour développer une pratique plus avancée. Il offre une approche holistique du bien-être, qui englobe le corps, le souffle et l’esprit.

Yoga Yin

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Le Yoga Yin est un style de yoga qui se concentre sur l’étirement doux et prolongé des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le Yoga Yin implique des poses tenues pendant une période prolongée, généralement de 3 à 5 minutes, voire plus.

Le Yoga Yin est basé sur les principes du yoga traditionnel chinois et de la philosophie taoïste, mettant l’accent sur la relaxation profonde, la patience et la conscience du moment présent. Les poses du Yoga Yin sont souvent réalisées au sol et visent à favoriser une ouverture et une libération des tensions accumulées dans le corps.

Elle aide également à améliorer la flexibilité, à restaurer la mobilité articulaire, à calmer l’esprit et à favoriser la relaxation profonde.

Le Yoga Yin est souvent considéré comme un complément idéal aux styles de yoga plus actifs, car il permet de cibler les tissus profonds du corps qui peuvent être négligés dans d’autres pratiques. Il est bénéfique pour les personnes ayant une vie trépidante, pour les athlètes cherchant à améliorer leur récupération et pour toute personne désirant trouver un équilibre intérieur et une détente profonde.

Yoga Restaurateur

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Le yoga restaurateur est une pratique douce et apaisante qui vise à favoriser la relaxation profonde, la guérison et le renouvellement de l’esprit, du corps et de l’âme. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le yoga restaurateur se concentre principalement sur le repos et la restauration, en permettant au corps de se détendre et de se régénérer.

Les séances de yoga restaurateur sont généralement caractérisées par des postures douces, soutenues par des accessoires tels que des coussins, des blocs, des couvertures et des sangles. Ces accessoires aident à créer un environnement de soutien où le pratiquant peut se relaxer profondément et se laisser aller à une sensation de lâcher-prise.

Les postures de yoga restaurateur sont conçues pour détendre les muscles, ouvrir les articulations et favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique. En adoptant des positions confortables pendant de longues périodes, le corps se libère de la tension accumulée et peut entrer dans un état de relaxation profonde.

Le yoga restaurateur met également l’accent sur la respiration consciente et la pleine conscience. En se concentrant sur la respiration lente et profonde, le pratiquant se connecte avec son corps et son esprit, en laissant de côté les pensées stressantes et les préoccupations du quotidien. Cela favorise un état de calme intérieur et de présence attentive.

Yoga Flow

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Le Yoga Flow, également connu sous le nom de Yoga Vinyasa, est un style de Yoga dynamique qui se caractérise par une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration.   

Les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide créant ainsi un mouvement continu et rythmé.

Contrairement à d’autres styles de yoga plus statiques où les postures sont tenues plus longtemps, le Yoga Flow se distingue par son aspect en mouvement constant créant ainsi une expérience énergisante et méditative, renforçant le corps, améliorant la flexibilité et favorisant la concentration.

Cette fluidité du mouvement permet de créer une sensation d’harmonie entre le corps et l’esprit.

Le Yoga Flow peut varier en intensité et en rythme en fonction du professeur.  Certains cours de Yoga Flow peuvent être plus doux et accessibles aux débutants, tandis que d’autres peuvent être plus rapides et exigeants.

Yoga Flow Chaud

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Comme dans la pratique du Yoga Flow, le Yoga Flow Chaud est un style de yoga dynamique, fluide et énergisant, qui se caractérise par une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration.

La différence est que l’on pratique dans une salle chauffée à 32 degrés.  La chaleur permet de détendre les muscles et de favoriser la sudation. 

 La combinaison des mouvements fluides, de la chaleur et de la respiration profonde aide à stimuler le système cardiovasculaire, à éliminer les toxines et à favoriser une sensation de bien-être général.

La chaleur crée une sensation enveloppante et réconfortante. 

Il est important de bien s’hydrater avant, pendant et après le cours. 

Méditation

Yoga - Studio Équilibre Montréal

La méditation sonore englobe une approche de pratique qui se focalise sur l’exploration et l’utilisation des sons et des vibrations en vue d’atteindre un état de bien-être physique, mental et spirituel. Elle intègre des éléments tels que des mantras, des tonalités et des mélodies spécifiques pour équilibrer les énergies, apaiser l’esprit et encourager la méditation. De plus, cette pratique inclut souvent l’exploration de méditations d’écoute attentive, où l’individu se concentre consciemment sur les sons environnants pour approfondir sa connexion intérieure et favoriser une expérience méditative plus enrichissante.

Power Yoga

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Dynamisez votre pratique avec notre cours de Power Yoga. Ce style énergique fusionne mouvements fluides et renforcement musculaire.

Libérez votre potentiel intérieur tout en améliorant votre force, votre flexibilité et votre endurance. Relevez le défi et ressentez l’harmonie entre le corps et l’esprit grâce à des séquences dynamiques.

Que vous cherchiez à booster votre vitalité ou à repousser vos limites, le Power Yoga vous propulse vers un nouvel équilibre physique et mental.

Yoga 60 ans et +

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Comme son nom l’indique ce Yoga est une pratique adaptée spécifiquement aux besoins des personnes âgées de plus de 60 ans, même si toutes personnes de tout âge peuvent venir suivre ce cours.

Cette forme de yoga met l’accent sur le maintien de la souplesse, la force, l’équilibre, la mobilité en prenant en compte les particularités physiques et les éventuelles limitations liées à l’âge.

Dans ce cours on respecte le rythme et les capacités individuelles de chacun. Les postures (asanas) sont adaptées pour tenir compte des articulations raides, des muscles moins flexibles et de la sensibilité des participants. Les exercices de respiration (pranayama) sont intégrés pour favoriser la relaxation, améliorer la concentration et augmenter la vitalité.

Tout en contribuant à améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et la force musculaire, cette pratique peut aider à prévenir les chutes et à maintenir l’autonomie physique. Sur le plan mental et émotionnel, le yoga peut aider à réduire le stress, à calmer l’esprit et à favoriser un sentiment de bien-être global tout en apportant une meilleure qualité de vie. Il est important de noter que le Yoga 60 ans et plus peut être pratiqué par des personnes de tous niveaux de forme physique et d’expérience en yoga.