Yoga à Montréal

Nous offrons des cours de Yoga à Montréal accessibles à tous les niveaux.
Plusieurs formes de Yoga sont proposées dans nos salles : Hatha, Flow, Yin, Prénatal, Postnatal, 60 ans et +...

Cours de Yoga à Montréal

Le yoga, originaire d’Inde, est une pratique qui remonte à plusieurs milliers d’années.Elle vise à apporter un bien-être physique, mental et énergétique.

On harmonise le corps et l’esprit à travers une combinaison de postures physiques, de techniques de respiration, de méditation autour d'une philosophie de vie.

Le Yoga est une pratique qui favorise la circulation de l’énergie vitale ‘’Prana’’ pour plus d’équilibre intérieur, de sérénité et de vitalité.Quelques soient les raisons que l’on choisit, le Yoga nous invite à honorer notre corps, ses besoins et ses limites.

Les bienfaits du Yoga

Les bienfaits du Yoga

Améliore la flexibilité et la force

Les postures de yoga permettent d'étirer et de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs tout en améliorant la posture, l'équilibre et la mobilité articulaire.

Gestion du stress et relaxation

Le yoga inclue des techniques de respiration profonde, de relaxation et de méditation, qui favorisent la détente et la réduction du stress. La pratique régulière du yoga peut aider à calmer l'esprit, à réduire l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil.

Aide à améliorer la santé mentale

Le yoga peut avoir des effets positifs sur la santé mentale en favorisant la clarté mentale, la concentration et la stabilité émotionnelle. Il peut contribuer à développer une pleine conscience, ainsi que la gratitude et la présence dans le moment présent.

Quel cours de Yoga choisir ?

Yoga Hatha

Pour une meilleure compréhension des postures

Yoga Flow

Intensifiez et dynamisez votre pratique

Yoga Restaurateur

Permet au corps de se détendre et de se régénérer

Yoga Flow Chaud

Déliez vos muscles dans un environnement différent

Méditation

Plongez dans la tranquillité intérieure avec notre cours de méditation.

Power Yoga

Ce style fusionne mouvements fluides et renforcement musculaire.

Yoga Yin

Calmez votre mental et relâchez les tensions

Yoga Pré-natal & Post-natal

Soulagez les parties de votre corps sollicitées pendant la grossesse.

Yoga 60 ans et +

Retrouvez la grâce et la souplesse naturelle de votre corps

Où pratiquer nos cours de Yoga à Montréal ?

Studio Équilibre dispose de 6 studios à Montréal, voici ci-dessous les différents salles où vous pouvez pratiquer le Yoga. Cliquez dessus pour les découvrir.

Studio
Mont-Royal

1565 avenue Mont-Royal Est,
H2J 1Z3 Montreal

Studio
Vert Prana

4365 rue Saint Denis,
H2J 2L2 Montreal

Studio
Hochelaga

3590 rue Ontario Est,
H1W 1R7 Montreal

Offre de la rentrée au Studio Vert Prana !

Détails : L'offre est valable une seule fois et uniquement pour les nouveaux clients (c'est-à-dire les personnes qui n'ont pas été clientes du studio depuis 1 an). Sauf s'il s'agit d'un cours d'essai).

Date limite de promotion : Samedi 30 septembre 2023.

Quel tenue choisir ?

Une tenue confortable où vous serez libre de vos mouvements, par exemple : débardeur/t-shirt et legging. Tous les cours se pratiquent pieds nus ou en bas.

Quoi apporter ?

Tout le matériel est à votre disposition au sein de nos 6 studios : tapis, poids, élastiques, blocs... Si vous souhaitez apporter votre tapis, vous êtes les bienvenus. Vous pouvez prendre votre gourde d'eau durant le cours, si besoin.

À quelle heure arriver ?

Nous vous préconisons d'arriver 5/7 minutes avant le début du cours. Le temps de vous changer si besoin, de poser vos affaires dans le vestiaire ou dans l'espace prévu. Mais aussi, de prendre le matériel nécessaire pour le cours : tapis, bloc, etc. Nos studios ouvrent 15 minutes avant le cours.

Quoi dire ?

Informez l'instructrice que c'est votre première visite au studio. Ensuite, vous pouvez aller poser vos affaires et aller directement dans la salle de cours.

Une expérience Studio Équilibre unique

Studio Équilibre Vert Prana

Quels sont les horaires des cours de Yoga ?

Nos forfaits

Découverte

Vous avez envie de tester nos cours sans vous engager ?

Offre 3 mois illimités au Studio Équilibre Vert Prana (uniquement pour les nouveaux clients, valable 1 seule fois)

Cours d'essai (Tous les cours sauf Pilates Reformer) = 11$

Cours d'essai Pilates Reformer = 14$

3 cours (Tous les cours sauf Pilates Reformer) = 29$

Liberté

à la carte

Accès à tous les cours de groupe sauf le Pilates Reformer.

1 cours LIBERTÉ = 21$

10 cours LIBERTÉ = 185$

20 cours LIBERTÉ = 325$

30 cours LIBERTÉ = 420$

Liberté Plus

à la carte

Accès à tous les cours de groupe y compris le Pilates Reformer.

1 cours LIBERTÉ PLUS = 28$

10 cours LIBERTÉ PLUS = 250$

20 cours LIBERTÉ PLUS = 470$

30 cours LIBERTÉ PLUS = 660$

Liberté Illimité

Des forfaits au mois ou à l'année pour les plus motivés!

1 mois illimité = 135$

1 mois illimité
permanent = 105$

1 mois illimité permanent + 1 cours de reformer par semaine=145$

1 an illimité = 1080$

Tous les prix mentionnés sont avant taxes.
Avis clients

Yoga Hatha

Le Yoga Hatha est l’une des branches traditionnelles du yoga, qui met l’accent sur l’union du corps et de l’esprit par le biais de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Le terme « Hatha » est dérivé des mots « Ha » qui signifie soleil et « Tha » qui signifie lune, symbolisant l’union des énergies opposées.

Le Yoga Hatha se distingue par son approche équilibrée et douce. Il met l’accent sur la stabilité, la force, la flexibilité et la relaxation. Les séances de Yoga Hatha sont généralement plus lentes et plus statiques par rapport aux styles de yoga plus dynamiques. Elles offrent une exploration attentive et détaillée des postures, en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration consciente et la prise de conscience du corps.

Le Yoga Hatha vise à harmoniser le corps et l’esprit en cultivant la présence, la concentration et la pleine conscience. Il favorise la détente, la tranquillité mentale et l’équilibre énergétique. Les pratiquants du Yoga Hatha apprennent à développer la force intérieure, la stabilité émotionnelle et la clarté mentale.

Le Yoga Hatha est une base solide pour explorer d’autres formes de yoga et il peut servir de fondation pour développer une pratique plus avancée. Il offre une approche holistique du bien-être, qui englobe le corps, le souffle et l’esprit.

Yoga Flow

Le Yoga Flow, également connu sous le nom de Yoga Vinyasa, est un style de Yoga dynamique qui se caractérise par une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration.   

Les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide créant ainsi un mouvement continu et rythmé.

Contrairement à d’autres styles de yoga plus statiques où les postures sont tenues plus longtemps, le Yoga Flow se distingue par son aspect en mouvement constant créant ainsi une expérience énergisante et méditative, renforçant le corps, améliorant la flexibilité et favorisant la concentration.

Cette fluidité du mouvement permet de créer une sensation d’harmonie entre le corps et l’esprit.

Le Yoga Flow peut varier en intensité et en rythme en fonction du professeur.  Certains cours de Yoga Flow peuvent être plus doux et accessibles aux débutants, tandis que d’autres peuvent être plus rapides et exigeants.

Yoga Restaurateur

Le yoga restaurateur est une pratique douce et apaisante qui vise à favoriser la relaxation profonde, la guérison et le renouvellement de l’esprit, du corps et de l’âme. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le yoga restaurateur se concentre principalement sur le repos et la restauration, en permettant au corps de se détendre et de se régénérer.

Les séances de yoga restaurateur sont généralement caractérisées par des postures douces, soutenues par des accessoires tels que des coussins, des blocs, des couvertures et des sangles. Ces accessoires aident à créer un environnement de soutien où le pratiquant peut se relaxer profondément et se laisser aller à une sensation de lâcher-prise.

Les postures de yoga restaurateur sont conçues pour détendre les muscles, ouvrir les articulations et favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique. En adoptant des positions confortables pendant de longues périodes, le corps se libère de la tension accumulée et peut entrer dans un état de relaxation profonde.

Le yoga restaurateur met également l’accent sur la respiration consciente et la pleine conscience. En se concentrant sur la respiration lente et profonde, le pratiquant se connecte avec son corps et son esprit, en laissant de côté les pensées stressantes et les préoccupations du quotidien. Cela favorise un état de calme intérieur et de présence attentive.

Flow Chaud

Comme dans la pratique du Yoga Flow, le Yoga Flow Chaud est un style de yoga dynamique, fluide et énergisant, qui se caractérise par une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration.

La différence est que l’on pratique dans une salle chauffée à 32 degrés.  La chaleur permet de détendre les muscles et de favoriser la sudation. 

 La combinaison des mouvements fluides, de la chaleur et de la respiration profonde aide à stimuler le système cardiovasculaire, à éliminer les toxines et à favoriser une sensation de bien-être général.

La chaleur crée une sensation enveloppante et réconfortante. 

Il est important de bien s’hydrater avant, pendant et après le cours. 

Méditation

Plongez dans la tranquillité intérieure avec notre cours de méditation. Guidés par un instructeur expérimenté, vous apprendrez des techniques millénaires pour calmer l’esprit, cultiver la pleine conscience et réduire le stress.

En explorant diverses méthodes de respiration et de concentration, vous ouvrirez la porte à la clarté mentale et à la sérénité. Peu importe votre niveau d’expérience, ce cours vous offre un espace pour vous détendre, vous reconnecter et cultiver une paix intérieure durable.

Venez avec une tenue confortable et une ouverture d’esprit, et découvrez les bienfaits transformateurs de la méditation.

Power Yoga

Dynamisez votre pratique avec notre cours de Power Yoga. Ce style énergique fusionne mouvements fluides et renforcement musculaire.

Libérez votre potentiel intérieur tout en améliorant votre force, votre flexibilité et votre endurance. Relevez le défi et ressentez l’harmonie entre le corps et l’esprit grâce à des séquences dynamiques.

Que vous cherchiez à booster votre vitalité ou à repousser vos limites, le Power Yoga vous propulse vers un nouvel équilibre physique et mental.

Yoga Yin

Le Yoga Yin est un style de yoga qui se concentre sur l’étirement doux et prolongé des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le Yoga Yin implique des poses tenues pendant une période prolongée, généralement de 3 à 5 minutes, voire plus.

Le Yoga Yin est basé sur les principes du yoga traditionnel chinois et de la philosophie taoïste, mettant l’accent sur la relaxation profonde, la patience et la conscience du moment présent. Les poses du Yoga Yin sont souvent réalisées au sol et visent à favoriser une ouverture et une libération des tensions accumulées dans le corps.

Elle aide également à améliorer la flexibilité, à restaurer la mobilité articulaire, à calmer l’esprit et à favoriser la relaxation profonde.

Le Yoga Yin est souvent considéré comme un complément idéal aux styles de yoga plus actifs, car il permet de cibler les tissus profonds du corps qui peuvent être négligés dans d’autres pratiques. Il est bénéfique pour les personnes ayant une vie trépidante, pour les athlètes cherchant à améliorer leur récupération et pour toute personne désirant trouver un équilibre intérieur et une détente profonde.

Yoga Prénatal & Postnatal

Le Yoga Pré-natal et le Yoga Post-natal sont deux styles de yoga spécifiquement conçus pour les femmes pendant les différentes phases de la grossesse et après l’accouchement.

Le Yoga Pré-natal est adapté aux femmes enceintes et se concentre sur les besoins spécifiques de leur corps en pleine croissance. Les séances de Yoga Pré-natal intègrent des postures douces, des techniques de respiration, des exercices de renforcement musculaire et de relaxation pour aider à soulager les maux de dos, à renforcer les muscles du plancher pelvien, à favoriser la flexibilité et à réduire le stress. 

Le Yoga Post-natal est conçu pour aider les nouvelles mamans à retrouver leur force, leur équilibre et leur bien-être après l’accouchement. 

Les séances de Yoga Post-natal se concentrent sur le renforcement du plancher pelvien, le renforcement abdominal en douceur, la réalignement postural, la relaxation et la réduction du stress. Le Yoga Post-natal favorise également la reconnexion avec son corps, la récupération physique, l’apaisement de l’esprit et le soutien émotionnel pendant cette période de transition.

Ces pratiques permettent aux femmes de maintenir une activité physique douce, de se détendre, de renforcer leur corps et de cultiver une meilleure conscience de soi tout au long de la grossesse et de la période postnatale.

Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute pratique de yoga pendant la grossesse ou après l’accouchement, afin de s’assurer que la pratique convient à votre situation individuelle.

Yoga 60 ans et +

Comme son nom l’indique ce Yoga est une pratique adaptée spécifiquement aux besoins des personnes âgées de plus de 60 ans, même si toutes personnes de tout âge peut venir suivre ce cours.

Cette forme de yoga met l’accent sur le maintien de la souplesse, la force, l’équilibre, la mobilité en prenant en compte les particularités physiques et les éventuelles limitations liées à l’âge.

Dans ce cours on respecte le rythme et les capacités individuelles de chacun. Les postures (asanas) sont adaptées pour tenir compte des articulations raides, des muscles moins flexibles et de la sensibilité des participants. Les exercices de respiration (pranayama) sont intégrés pour favoriser la relaxation, améliorer la concentration et augmenter la vitalité.

Tout en contribuant à améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et la force musculaire, cette pratique peut aider à prévenir les chutes et à maintenir l’autonomie physique. Sur le plan mental et émotionnel, le yoga peut aider à réduire le stress, à calmer l’esprit et à favoriser un sentiment de bien-être global tout en apportant une meilleure qualité de vie. Il est important de noter que le Yoga 60 ans et plus peut être pratiqué par des personnes de tous niveaux de forme physique et d’expérience en yoga. 

Offre de la rentrée au Studio Vert Prana !

Détails : L'offre est valable une seule fois et uniquement pour les nouveaux clients (c'est-à-dire les personnes qui n'ont pas été clientes du studio depuis 1 an). Sauf s'il s'agit d'un cours d'essai).

Date limite de promotion : Samedi 30 septembre 2023.