Yoga Prénatal
& Pilates Reformer Prénatal
Le yoga prénatal & le pilates reformer prénatal permettent de travailler la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse.
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Aller au contenuLe yoga prénatal & le pilates reformer prénatal permettent de travailler la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse.
Les cours sont axés sur le maintien physique et le conditionnement à la venue du futur bébé. L’objectif des cours prenatals sont de donner du mouvement dans le corps, travailler sur la respiration et sur la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse (par exemple, les hanches). On va donc privilégier les postures d’ouverture de hanche, d’étirement du dos et les postures de repos. On évitera certaines inversions, les torsions fermées et les postures qui mobilisent fortement les abdominaux.
Préparez vous à toutes les phases de la grossesse et de l’accouchement. Le corps et le mental se conditionnent à la venue de l’enfant. Les exercices sont effectués tout en douceur.
Vous pouvez participer aux cours dès les premières semaines jusqu’à votre accouchement. L’approbation de votre médecin est vivement recommandée, indispensable si vous avez moins de 12 semaines de grossesse.
Augmente la force et la souplesse
Les enchaînements de postures proposés sont adaptés pour les femmes enceintes. Ce cours est idéal si vous voulez augmenter votre force et votre souplesse pour mieux apprivoiser le changement de votre corps durant et après la grossesse, sans la présence d’intensité.
Gestion du stress et relaxation
Les cours de yoga prénatals & pilates prénatals sont des pratiques bénéfiques pour les femmes enceintes, offrant des techniques de gestion du stress et de relaxation essentielles pendant ces périodes de transition et de changement.
Tonifie les muscles, en particulier le dos
Le yoga prénatal et le pilates prénatal vont également conduire à muscler votre dos afin de prévenir la survenue de douleurs sur le long terme (notamment quand vous porterez votre bébé).
Studio Mont-Royal
1565 avenue Mont-Royal Est, H2J 1Z3 Montréal
Studio Hochelaga
3590 Rue Ontario E, H1W 1R7, Montréal
Pour profiter des cours de Yoga Prénatal, Pilates Prénatal & Pilates Reformer Prénatal vous avez 2 options qui s’offrent à vous :
Après votre accouchement, vos cours achetés pourront êtres utilisés pour tous nos autres cours Liberté : Postnatal, Yoga, Pilates, Barre et Essentrics etc.
Tous nos forfaits à la carte et forfaits mensuels sont valables 1 an. Nous pouvons prolonger la durée si besoin, merci de nous contacter par mail, nous sommes flexibles.
Pilates Reformer Prénatal : vous n’avez pas besoin d’effectuer un cours d’initiation même si vous n’avez jamais fait de pilates sur un reformer.
Studio Équilibre Mont-Royal
Grâce aux onglets, vous pouvez trier les cours affichés ci-dessous en fonction de vos préférences : localisation du studio, niveau, professeur, etc.
Nos cours Prénatal sont accessibles à tous les niveaux, de débutant à intermédiaire. Notre instructrice expérimentée est là pour vous guider tout au long du cours. Des variations d’exercices sont proposées en fonction de votre niveau de confort et de votre aisance dans l’exercice. Ainsi, les cours vous permettent de travailler à votre propre rythme et de maximiser votre apprentissage.
Nous proposons des cours prénatals dédiés uniquement aux femmes enceintes. Les cours sont axés sur le maintien physique et le conditionnement à la venue du futur bébé. Vous pouvez assister à ces cours dès les premières semaines jusqu’à votre accouchement. L’approbation de votre médecin est vivement recommandée et indispensable si vous avez moins de 12 semaines de grossesse.
L’horaire des cours prénatals ne correspond pas à votre emploi du temps et vous souhaitez participer à un cours ouvert à tous ? C’est possible, mais nous vous informons que tou(te)s nos instructeur(trice)s ne sont pas formé(e)s aux besoins des femmes enceintes. En cas de problème, la responsabilité vous incombera. De plus, l’instructeur(trice) peut vous refuser l’accès au cours si elle n’est pas formé(e) en Pilates prénatal.
Si vous souhaitez pratiquer un cours de barre fitness, de pilates au sol ou d’essentrics, nous vous conseillons de prendre un cours privé. Nous vous mettrons en relation avec une instructrice formée en prénatal. Vous bénéficierez alors d’une attention personnalisée et adaptée à vos besoins de femme enceinte.
Après votre accouchement, vos cours achetés pourront êtres utilisés pour tous nos cours Liberté : Postnatal, Yoga, Pilates, Barre Fitness et Essentrics etc.
Tous nos forfaits à la carte et forfaits mensuels sont valables 1 an. Nous pouvons prolonger la durée si besoin, merci de nous contacter par mail, nous sommes flexibles.
Vous n’avez pas besoin d’effectuer un cours d’initiation si vous n’avez jamais fait de pilates sur un reformer. C’est une exeption qui concerne uniquement les cours de Pilates Reformer Prénatal.
Nos cours sont presque tous donnés en français. Cependant, la majorité de nos instructrices et instructeurs est bilingue. Si vous êtes anglophone, merci de le signaler à l’instructrice/l’instructeur et elle s’efforcera de répondre à vos questions en anglais et parfois de traduire certaines expressions.
Quelques rares cours sont proposés uniquement en anglais, cela est mentionné sur les horaires et dans le titre du cours sur Bsport.
