Yoga Prenatal
& Pilates Reformer Prenatal
Le yoga prenatal & le pilates reformer prenatal permettent de travailler la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse.
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Le yoga prenatal & le pilates reformer prenatal permettent de travailler la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse.
Inspirés du Pilates et du Yoga, les cours sont axés sur le maintien physique et le conditionnement à la venue du futur bébé. L’objectif des cours prenatals sont de donner du mouvement dans le corps, travailler sur la respiration et sur la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse (par exemple, les hanches). On va donc privilégier les postures d’ouverture de hanche, d’étirement du dos et les postures de repos. On évitera certaines inversions, les torsions fermées et les postures qui mobilisent fortement les abdominaux.
Préparez vous à toutes les phases de la grossesse et de l’accouchement. Le corps et le mental se conditionnent à la venue de l’enfant. Les exercices sont effectués tout en douceur.
Vous pouvez participer aux cours dès les premières semaines jusqu’à votre accouchement. L’approbation de votre médecin est vivement recommandée, indispensable si vous avez moins de 12 semaines de grossesse.
Augmente la force et la souplesse
Les enchaînements de postures proposés sont adaptés pour les femmes enceintes. Ce cours est idéal si vous voulez augmenter votre force et votre souplesse pour mieux apprivoiser le changement de votre corps durant et après la grossesse, sans la présence d’intensité.
Tonifie les muscles, en particulier le dos
Le yoga prénatal et le pilates reformer prénatal vont également conduire à muscler votre dos afin de prévenir la survenue de douleurs sur le long terme (notamment quand vous porterez votre bébé).
Gestion du stress et relaxation
Les cours de yoga prénatals & pilates reformer prénatals sont des pratiques bénéfiques pour les femmes enceintes, offrant des techniques de gestion du stress et de relaxation essentielles pendant ces périodes de transition et de changement.
Justine Collard : Yoga Prenatal
Roberta Arguello : Yoga Prenatal & Yoga Postnatal
Tika Bowrin : Pilates Reformer Prenatal
Audrey Debayle : Yoga Prenatal
Pour profiter des cours de Yoga Prenatal & Pilates Reformer Prenatal vous avez 2 options qui s’offrent à vous :
*Après votre accouchement, vos cours achetés pourront êtres utilisés pour tous nos cours (sauf Pilates Reformer) : Postnatal, Yoga, Pilates, Barre Fitness et Essentrics.
Tous nos forfaits à la carte et forfaits mensuels sont valables 1 an. Nous pouvons prolonger la durée si besoin, merci de nous contacter par mail.
Yoga Prénatal les lundis de 17h45 à 19h
Yoga Prénatal les mardis de 17h30 à 18h45
Yoga Prénatal les mercredis de 17h30 à 18h45
Yoga Prénatal les vendredis de 10h30 à 11h45
Pilates Reformer Prénatal les samedis de 12h30 à 13h30 (vous n’avez pas besoin d’effectuer un cours d’initiation si vous n’avez jamais fait de pilates sur un reformer)
Studio Équilibre Mont-Royal
