Visio-Cours de Yoga & Pilates
Nous offrons des visio-cours de Yoga & Pilates accessible partout dans le monde.
Nos cours sont filmés en direct par nos instructeurs et instructrices qualifiés.
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Vous ne pouvez-pas vous déplacer ? Vous êtes malade ? Ne vous inquiétez-pas, certains de nos cours sont disponibles également en visio. Vous avez juste besoin de votre tapis, votre ordinateur et d’une bonne connexion internet.
Tous nos visio-cours sont inclus avec nos forfaits Liberté Illimité. Vous pouvez également acheter des cours Liberté à la carte.
Grâce aux onglets, vous pouvez trier les cours affichés ci-dessous en fonction de vos préférences : localisation du studio, niveau, professeur, etc.
Le Pilates sur gros ballon est une activité de remise en forme qui combine les principes du Pilates avec l’utilisation d’un gros ballon d’exercice. Ce ballon, souvent appelé Swiss ball, offre un support instable, ce qui oblige les muscles stabilisateurs du corps à travailler davantage pour maintenir l’équilibre pendant les exercices.
Cette activité renforce le centre du corps, également connu sous le nom de « powerhouse » en Pilates. Les exercices effectués sur le ballon sollicitent les muscles profonds de l’abdomen, du dos et des muscles stabilisateurs, ce qui améliore la posture, la stabilité et la force globale du corps.
Une autre caractéristique intéressante de cette activité est qu’elle permet de développer la coordination et l’équilibre. En exécutant des exercices sur un support instable, le corps doit s’adapter constamment pour maintenir la stabilité, ce qui améliore la proprioception et la coordination des mouvements.
Enfin, le Pilates sur gros ballon est une activité amusante et stimulante. Travailler avec le ballon ajoute une dimension ludique à la pratique du Pilates, ce qui peut rendre l’entraînement plus motivant et agréable.
Le Pilates au sol, également connu sous le nom de Pilates mat ou Pilates au sol traditionnel, est une méthode d’exercice physique qui se pratique debout et sur un tapis. Le Pilates est une forme de conditionnement physique qui a été développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Cette méthode se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc, sur la mobilité de la colonne vertébrale et sur le développement de la conscience corporelle.
Voici les bienfaits du Pilates au sol :