Visio-Cours de Yoga & Pilates

Nous offrons des visio-cours de Yoga & Pilates accessible partout dans le monde.
Nos cours sont filmés en direct par nos instructeurs et instructrices qualifiés.

Vos cours de Yoga & Pilates préférés chez vous !

Vous ne pouvez-pas vous déplacer ? Vous êtes malade ? Ne vous inquiétez-pas, certains de nos cours sont disponibles également en visio. Vous avez juste besoin de votre tapis, votre ordinateur et d’une bonne connexion internet.

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Yoga Hatha

Pour une meilleure compréhension des postures

Yoga Flow

Intensifier et dynamiser sa pratique

Yoga Yin

Calmer le mental et relâcher les tensions

Yoga 60 ans et +

Retrouvez la grâce et la souplesse naturelle de votre corps

Pilates Gros ballons

Renforcez vos muscles profonds, notamment ceux de l’abdomen et du dos

Le matériel nécessaire pour votre visio-cours

Un ordinateur relié à internet

Pour suivre un cours en visio, il est nécessaire d'avoir un ordinateur avec une bonne connexion internet. Il est important aussi d'avoir une caméra et un micro pour que l'instructrice puisse vous voir et vous entendre également.

Votre tapis et bouteille d'eau

Installez votre tapis dans la pièce de votre choix. Prenez votre gourde avec de l'eau si vous le souhaitez.

Une tenue adapté

Une tenue confortable où vous serez libre de vos mouvements, par exemple : débardeur/t-shirt et legging. Tous les cours se pratique pieds nus ou en bas.

Un moment rien que pour vous

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Nous vous invitons à choisir votre visio-cours dans la sections "Quels sont les horaires" ci-dessous.

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Jour J

Nous vous enverrons un mail 30 minutes avant le cours, avec un lien de connexion. Ce mail est envoyé seulement aux personnes sur la liste, d'où l'importance de réserver votre place.

Quels sont les horaires des cours en visio?

Nos forfaits

Liberté

à la carte

Accès à tous les cours de groupe et en visio sauf le Pilates Reformer.

Les cours sont valables 1 an.

Ils peuvent aussi être utilisés pour les cours en ligne et en plein-air.

Tous les prix mentionnés sont avant taxes.

1 cours Liberté
21 $
  •  
20 cours Liberté
325 $ soit 16,25$ le cours
  •  
10 cours Liberté
185 $ soit 18,50$ le cours
  •  
30 cours Liberté
420 $ soit 14$ le cours
  •  

Nos forfaits

Liberté Illimité

mensuel & annuel

1 mois Illimité

Tous les cours de groupe et en visio en illimité sauf le pilates reformer
$ 135 par mois
  • Sans engagement
  • Accès à nos 6 salles
  • Pas de frais d'activation
  • Pas de mise en pause possible
  • Pas de renouvellement automatique

Illimité Permanent

Tous les cours de groupe et en visio en illimité sauf le pilates reformer
$ 105 par mois
  • Minimum 3 mois d'engagement
  • Accès à nos 6 salles
  • Frais d'activation 30$
  • Mise en pause possible
  • Renouvellement automatique

Illimité Permanent +1

Tous les cours de groupe et en visio en illimité + 1 cours de reformer par semaine
$ 145 par mois
  • Minimum 3 mois d'engagement
  • Accès à nos 6 salles
  • Frais d'activation 30$
  • Mise en pause possible
  • Renouvellement automatique

1 an
Illimité

Tous les cours de groupe et en visio en illimité sauf le pilates reformer
$ 1080 par an
  • Minimum 3 mois d'engagement
  • Accès à nos 6 salles
  • Pas de frais d'activation
  • Mise en pause possible
  • Pas de renouvellement automatique

1 mois Illimité

Tous les cours de groupe et en visio en illimité sauf le pilates reformer
$ 135 par mois
  • Sans engagement
  • Accès à nos 6 salles
  • Pas de frais d'activation
  • Pas de mise en pause possible
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Illimité Permanent

Tous les cours de groupe et en visio en illimité sauf le pilates reformer
$ 105 par mois
  • Minimum 3 mois d'engagement
  • Accès à nos 6 salles
  • Frais d'activation 30$
  • Mise en pause possible
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Illimité Permanent +1

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  • Minimum 3 mois d'engagement
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1 an
Illimité

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Avis clients

Yoga Hatha

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Le Yoga Hatha est l’une des branches traditionnelles du yoga, qui met l’accent sur l’union du corps et de l’esprit par le biais de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Le terme « Hatha » est dérivé des mots « Ha » qui signifie soleil et « Tha » qui signifie lune, symbolisant l’union des énergies opposées.

Le Yoga Hatha se distingue par son approche équilibrée et douce. Il met l’accent sur la stabilité, la force, la flexibilité et la relaxation. Les séances de Yoga Hatha sont généralement plus lentes et plus statiques par rapport aux styles de yoga plus dynamiques. Elles offrent une exploration attentive et détaillée des postures, en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration consciente et la prise de conscience du corps.

Le Yoga Hatha vise à harmoniser le corps et l’esprit en cultivant la présence, la concentration et la pleine conscience. Il favorise la détente, la tranquillité mentale et l’équilibre énergétique. Les pratiquants du Yoga Hatha apprennent à développer la force intérieure, la stabilité émotionnelle et la clarté mentale.

Le Yoga Hatha est une base solide pour explorer d’autres formes de yoga et il peut servir de fondation pour développer une pratique plus avancée. Il offre une approche holistique du bien-être, qui englobe le corps, le souffle et l’esprit.

Yoga Flow

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Le Yoga Flow, également connu sous le nom de Yoga Vinyasa, est un style de Yoga dynamique qui se caractérise par une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration.   

Les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide créant ainsi un mouvement continu et rythmé.

Contrairement à d’autres styles de yoga plus statiques où les postures sont tenues plus longtemps, le Yoga Flow se distingue par son aspect en mouvement constant créant ainsi une expérience énergisante et méditative, renforçant le corps, améliorant la flexibilité et favorisant la concentration.

Cette fluidité du mouvement permet de créer une sensation d’harmonie entre le corps et l’esprit.

Le Yoga Flow peut varier en intensité et en rythme en fonction du professeur.  Certains cours de Yoga Flow peuvent être plus doux et accessibles aux débutants, tandis que d’autres peuvent être plus rapides et exigeants.

Yoga Yin

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Le Yoga Yin est un style de yoga qui se concentre sur l’étirement doux et prolongé des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le Yoga Yin implique des poses tenues pendant une période prolongée, généralement de 3 à 5 minutes, voire plus.

Le Yoga Yin est basé sur les principes du yoga traditionnel chinois et de la philosophie taoïste, mettant l’accent sur la relaxation profonde, la patience et la conscience du moment présent. Les poses du Yoga Yin sont souvent réalisées au sol et visent à favoriser une ouverture et une libération des tensions accumulées dans le corps.

Elle aide également à améliorer la flexibilité, à restaurer la mobilité articulaire, à calmer l’esprit et à favoriser la relaxation profonde.

Le Yoga Yin est souvent considéré comme un complément idéal aux styles de yoga plus actifs, car il permet de cibler les tissus profonds du corps qui peuvent être négligés dans d’autres pratiques. Il est bénéfique pour les personnes ayant une vie trépidante, pour les athlètes cherchant à améliorer leur récupération et pour toute personne désirant trouver un équilibre intérieur et une détente profonde.

Yoga 60 ans et +

Yoga - Studio Équilibre Montréal

Comme son nom l’indique ce Yoga est une pratique adaptée spécifiquement aux besoins des personnes âgées de plus de 60 ans, même si toutes personnes de tout âge peuvent venir suivre ce cours.

Cette forme de yoga met l’accent sur le maintien de la souplesse, la force, l’équilibre, la mobilité en prenant en compte les particularités physiques et les éventuelles limitations liées à l’âge.

Dans ce cours on respecte le rythme et les capacités individuelles de chacun. Les postures (asanas) sont adaptées pour tenir compte des articulations raides, des muscles moins flexibles et de la sensibilité des participants. Les exercices de respiration (pranayama) sont intégrés pour favoriser la relaxation, améliorer la concentration et augmenter la vitalité.

Tout en contribuant à améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et la force musculaire, cette pratique peut aider à prévenir les chutes et à maintenir l’autonomie physique. Sur le plan mental et émotionnel, le yoga peut aider à réduire le stress, à calmer l’esprit et à favoriser un sentiment de bien-être global tout en apportant une meilleure qualité de vie. Il est important de noter que le Yoga 60 ans et plus peut être pratiqué par des personnes de tous niveaux de forme physique et d’expérience en yoga. 

Pilates Gros Ballon

Le Pilates sur gros ballon est une activité de remise en forme qui combine les principes du Pilates avec l’utilisation d’un gros ballon d’exercice. Ce ballon, souvent appelé Swiss ball, offre un support instable, ce qui oblige les muscles stabilisateurs du corps à travailler davantage pour maintenir l’équilibre pendant les exercices.

Cette activité renforce le centre du corps, également connu sous le nom de « powerhouse » en Pilates. Les exercices effectués sur le ballon sollicitent les muscles profonds de l’abdomen, du dos et des muscles stabilisateurs, ce qui améliore la posture, la stabilité et la force globale du corps.

Une autre caractéristique intéressante de cette activité est qu’elle permet de développer la coordination et l’équilibre. En exécutant des exercices sur un support instable, le corps doit s’adapter constamment pour maintenir la stabilité, ce qui améliore la proprioception et la coordination des mouvements.

Enfin, le Pilates sur gros ballon est une activité amusante et stimulante. Travailler avec le ballon ajoute une dimension ludique à la pratique du Pilates, ce qui peut rendre l’entraînement plus motivant et agréable.

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