Essentrics
Nous vous proposons des cours d'Essentrics à Montréal dans notre studio de Jean-Talon et Mont-Royal.
Travaillez l'ensemble du corps de manière équilibrée afin d'améliorer la posture et la flexibilité en douceur.
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Aller au contenuNous vous proposons des cours d'Essentrics à Montréal dans notre studio de Jean-Talon et Mont-Royal.
Travaillez l'ensemble du corps de manière équilibrée afin d'améliorer la posture et la flexibilité en douceur.
L’ Essentrics est une méthode d’exercice qui a été développée par la danseuse canadienne Miranda Esmonde-White. Elle est basée sur des principes de mouvements fluides et gracieux inspirés de différentes disciplines telles que le ballet, le yoga, la physiothérapie et le Tai chi.
L’ Essentrics vise à renforcer, étirer et tonifier les muscles tout en améliorant la flexibilité, la posture et la mobilité articulaire. Les exercices sont conçus pour travailler l’ensemble du corps de manière équilibrée, en mettant l’accent sur le développement de muscles longs et fins plutôt que volumineux.
Un aspect clé de l’Essentrics est l’importance accordée à la dynamique du mouvement et au travail de la chaîne musculaire dans son ensemble. Les exercices sont effectués de manière fluide et rythmée, en utilisant des mouvements d’étirement et de contraction contrôlés pour créer une tension musculaire sans provoquer de stress excessif sur les articulations.
Améliore la posture
L'Essentrics aide à corriger les déséquilibres musculaires et à renforcer les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale. Cela favorise une posture plus allongée, alignée et équilibrée, réduisant ainsi les tensions et les douleurs liées à une mauvaise posture.
Renforce les muscles sans impact excessif
L'Essentrics permet de renforcer les muscles de manière équilibrée et harmonieuse, sans créer de tension excessive sur les articulations. Les exercices utilisent la résistance du corps et des mouvements contrôlés pour développer des muscles longs et fins, favorisant ainsi une silhouette tonique et une force fonctionnelle.
Améliore la flexibilité et la force
Les mouvements d'étirement en douceur et en longueur de l'Essentrics aident à allonger les muscles et à améliorer leur élasticité. Cela se traduit par une plus grande amplitude de mouvement articulaire et une flexibilité accrue dans tout le corps, ce qui facilite les activités quotidiennes et réduit le risque de blessures.
Nous sommes fières de vous présenter les membres de l'équipe Studio Équilibre. Toutes nos instructrices et instructeurs qualifiés sont à votre écoute pour vous conseiller et vous aider à vous améliorer dans la pratique de vos cours favoris.
Nos cours d' Essentrics sont proposés dans les studios ci-dessous.
Studio Jean-Talon
7119 rue Saint Denis,
H2S 2S5 Montréal
Studio Mont-Royal
1565 avenue Mont-Royal Est,
H2J 1Z3 Montréal
Studio Vert Prana
4365 rue Saint-Denis,
Montréal, H2J 2L2
Studio Saint-Lambert
426 Av. Victoria,
Saint-Lambert, J4P 2H9
Studio Équilibre Jean-Talon
Grâce aux onglets, vous pouvez trier les cours affichés ci-dessous en fonction de vos préférences : localisation du studio, niveau, professeur, etc.
Nos cours d’Essentrics sont accessibles à tous les niveaux, de débutant à intermédiaire. Notre instructrice/instructeur expérimenté(e) est là pour vous guider tout au long du cours. Des variations d’exercices sont proposées en fonction de votre niveau de confort et de votre aisance dans l’exercice. Ainsi, les cours vous permettent de travailler à votre propre rythme et de maximiser votre apprentissage.
Nos cours sont presque tous donnés en français. Cependant, la majorité de nos instructrices et instructeurs est bilingue. Si vous êtes anglophone, merci de le signaler à l’instructrice/l’instructeur et elle s’efforcera de répondre à vos questions en anglais et parfois de traduire certaines expressions.
Quelques rares cours sont proposés uniquement en anglais, cela est mentionné sur les horaires et dans le titre du cours sur Bsport.
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