PRÉSENTÉ PAR ANNE-LAURE MARQUET

Diététicienne, Nutritionniste & Instructrice de Pilates

ATELIER

NUTRITION & SANTÉ

Cet atelier sera une occasion d’explorer ensemble les principes fondamentaux d’une alimentation équilibrée. Nous discuterons des différentes catégories d’aliments et de leur importance dans notre alimentation quotidienne.

Cet atelier n’est pas un atelier cuisine, vous ne réaliserez pas de recettes sur place. Vous y acquerrez des connaissances sur l’alimentation et découvrirez comment l’appliquer dans votre vie quotidienne. Anne-Laure vous guidera dans l’élaboration de recettes simples adaptées à votre régime alimentaire et votre mode de vie.

Programme de l’atelier :

  • Équilibrer son alimentation : manger équilibré, gourmand et sain au quotidien avec des astuces simples.
  • Idées de repas : apprendre à composer ses repas selon votre mode de vie (omnivore, végétarien, vegan, sans lactose, …)
  • Alimentation et Sport : savoir optimiser son assiette au quotidien – jour de sport et jour de récupération.
  • Idées reçues : régimes miracles, boissons magiques, aliments brûle graisse, … comment ne pas tomber dans le piège des tendances alimentaires
  • Questions ouvertes et échanges avec vous pour répondre au mieux à vos besoins.

Soyez guidé par Anne-Laure Marquet
Diététicienne, Nutritionniste & Instructrice de Pilates

Diététicienne-nutritionniste spécialisée dans le sport et la pédiatrie depuis 2014, j’ai choisi d’allier la nutrition et le sport, qui sont pour moi, des domaines très complémentaires. C’est pourquoi je suis devenue coach sportif en 2016 à Bordeaux, où j'ai développé mes cours fitness, tout en continuant mes consultations diététiques en libéral.

Je découvre ensuite le Pilates en 2018, et décide de me former pour devenir professeur de Pilates auprès d’associations sportives, de studios de Pilates, ou encore d’entreprises.

J’ai ensuite exercé en tant que diététicienne-nutritionniste et professeur de Pilates au sein du Médical Stadium, qui est un centre de sport santé dédié à tout patient, pratiquant ou non une activité sportive, qu’il soit amateur ou professionnel.

Le Pilates est un outil de sport santé permettant de renforcer l’ensemble des groupes musculaires du corps, ce qui complète parfaitement d’autres disciplines sportives.

Passionnée de sport et pratiquant la course à pied, la natation et le surf, j’y associe régulièrement le Pilates comme thérapie de bien-être et de santé pour vieillir en bonne santé.

En 2024, nous décidons avec mon conjoint de tenter l’aventure canadienne, et ainsi de nous installer à Montréal, où je souhaite poursuivre ma formation et l’exercice du Pilates, tout en partageant mes passions, ainsi que mes connaissances en nutrition.

Instagram @annelauredieteticienne

PRÉSENTÉ PAR ANNE-LAURE MARQUET

ATELIER NUTITION & SANTÉ

Réservez votre place aujourd’hui!

Samedi 18 mai de 14h à 16h

Studio Mont-Royal : 1565 avenue Mont-Royal Est

Prix : 55$ + tx