Studio Équilibre

ATELIER INITIATION YOGA

SESSION DE 10 SEMAINES

Yoga - Studio Équilibre Montréal
  • Du 24 avril au 26 juin 2024, tous les mercredis de 7:20 à 8:35 p.m.
  • Studio Équilibre Vert Prana : 4365 rue Saint Denis, H2J 2L2 Montréal

Cet atelier est l’environnement idéal pour apprendre les bases du yoga à un rythme adapté aux débutants, dans une atmosphère bienveillante. Pendant cette session de 10 semaines, nous expliquons, décortiquons et découvrons. 

Chaque semaine, pendant 90 minutes, vous serez guidé par Audrey, instructrice certifiée à travers des postures, des techniques de respiration et des séances de méditation adaptées à votre niveau.

Grâce à une approche progressive et bienveillante, vous développerez une compréhension profonde des principes du yoga, favorisant la flexibilité, la force musculaire et la clarté mentale. Rejoignez-nous pour une aventure transformatrice qui vous laissera avec une plus grande conscience de vous-même et une connexion renouvelée entre le corps et l’esprit.

Les bénéfices de cet atelier

Fondations solides du yoga

Les fondations solides du yoga sont essentielles pour une pratique épanouissante.

Réduction du stress et relaxation

Grâce à des techniques de respiration et de méditation, le yoga aide à libérer les tensions, à calmer l’esprit et à retrouver l’équilibre émotionnel.

Amélioration de la flexibilité et de la force

Les postures et les mouvements ciblés stimulent les muscles tout en étirant le corps, favorisant ainsi une meilleure mobilité.

Conscience corporelle et confiance en soi

À travers l’exploration de postures et de la méditation, le yoga vous guide vers une confiance intérieure et une acceptation de vous-même qui transcendent votre pratique sur le tapis.

Laissez-vous guider par Audrey, instructrice de yoga, masothérapeuthe, herboriste et naturopathe

J’ai suivi plusieurs formations :
– Massothérapie – 500 heures – Académie de massage scientifique
– Herboristerie – Flora Medicina
– Yoga 250 heures
– Luna Yoga
– Yoga Nidra et yoga restaurateur
– Living yoga, Sarovara Yoga, Ontario
 
Il est important pour moi: – D’être ancrée, calme – Inspirer les êtres humains, rendre les gens heureux – Rendre ce que des thérapeutes m’ont apportés dans le passé – L’humilité et la justice – Le respect et le pardon.
 
Mon livre préféré est Goupil ou face de Lou Lubie. Mon artiste préférée est Barbara Pravi. Ma posture de yoga préférée est l’iguane ou le crocodile, c’est très restaurateur…
 
Ce qui me challenge le plus en ce moment: La confiance en moi. Je suis trop perfectionniste et je me demande beaucoup trop… Je travaille d’ailleurs sur un principe du yoga: Ahimsa – Non violence. Car il faut toujours s’honorer et être doux avec soi – même – La confiance viendra par la suite…

Présenté par AUDREY DEBAYLE

ATELIER INITIATION YOGA

SESSION DE 10 SEMAINES

Réservez votre place aujourd’hui!

Du 24 avril au 26 juin 2024, tous les mercredis de 7:20 à 8:35 p.m.

Session en français présenté par Audrey

Studio Équilibre Vert Prana : 4365 rue Saint Denis, H2J 2L2 Montréal

Price : 160$ + tx

Vous avez déjà pratiqué ? Vous n'êtes pas disponible aux dates et aux horaires indiqués ?

Débutant, amateur ou confirmé, vous pouvez simplement réserver un ou plusieurs cours de Yoga et venir à votre convenance. Nous disposons de plusieurs studios de Yoga à Montréal avec des cours la semaine et le week-end pour tous les niveaux.