Barre au sol
Cours de Barre au sol à Montréal ! Un entraînement dynamique et rythmé d’échauffement et de renforcement musculaire
Cours de Barre au sol à Montréal ! Un entraînement dynamique et rythmé d’échauffement et de renforcement musculaire
La barre au sol est une méthode d’échauffement et de renforcement musculaire qui se déroule principalement au sol et en musique. Elle permet de travailler la souplesse, la posture, et la tonicité du corps en mettant l’accent sur les muscles profonds.
Le cours débute par une période d’étirements pour mettre en condition le corps et propose ensuite une série d’exercices de renforcement musculaire inspirés de la danse (ballet et danse moderne). Chaque mouvement est exécuté avec précision pour cibler les muscles stabilisateurs, tout en améliorant la mobilité articulaire et la coordination. En plus de renforcer les abdominaux, les fessiers et les cuisses, la barre au sol aide à allonger la silhouette et à améliorer l’équilibre.
Améliore la fléxibilité et la force
En sollicitant doucement les muscles et les articulations, la barre au sol aide à améliorer l'amplitude de mouvement tout en réduisant les tensions corporelles. Ce travail régulier contribue à un corps plus souple et mobile, facilitant ainsi les mouvements du quotidien.
Affine la silhouette
En combinant renforcement musculaire et étirements, la barre au sol tonifie le corps en profondeur. Les exercices ciblent particulièrement les muscles des jambes, des abdominaux et des fessiers, contribuant à une silhouette plus fine et élancée.
Améliore la posture
La barre au sol met l'accent sur l'alignement corporel et le renforcement des muscles stabilisateurs, notamment ceux du dos et du tronc. En renforçant les muscles posturaux, elle corrige les déséquilibres et encourage une posture plus droite et élégante.
Les cours de barre fitness sont plus dynamique et cardio, avec des mouvements en position debout qui sollicitent l’ensemble du corps de manière énergique.
La barre au sol, quant à elle, est plus axée sur la souplesse, la posture et le renforcement des muscles profonds, avec des mouvements plus lents réalisés au sol.
Tous nos forfaits donnent accès à nos 7 studios !
Cependant, si vous souhaitez utiliser votre forfait au studio de Saint-Lambert, veuillez nous contacter en cliquant ici.
Le nouveau studio de Saint-Lambert utilise le logiciel de réservation Bsport. Nos 6 autres studios (Mont-Royal, Sherbrooke, Jean-Talon, Hochelaga, Vert Prana, Île-des-Soeurs) utilisent le logiciel Mindbody. C’est la raison pour laquelle vous devez nous contacter si vous souhaiter utiliser votre forfait au studio Saint-Lambert.
Si vous êtes blessé ou sortez d’une opération. Merci de demander à votre médecin si vous êtes apte ou non à une pratique sportive.
Prenez également le temps d’indiquer votre blessure à l’instructrice avant le début du cours, afin qu’elle puisse vous offrir des variations si nécessaire.
Nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Aucun membre de notre équipe ne peut décider si vous êtes apte ou non à participer à un cours.
Notre clientèle est agée de 18 à 85 ans.
Nos cours de yoga, pilates, pilates reformer, essentrics sont accessibles à tous les âges. Chaque personne adapte le cours en fonction de ses capacités. L’instructrice/L’instructeur propose plusieurs variations d’exercices durant le cours. Les exercices ont généralement plusieurs niveaux de difficultés, à vous de choisir celui que vous souhaitez.