Pilates Reformer à Montréal
Nous proposons des cours de Pilates Reformer accessibles à tous les niveaux : Initiation, débutant, régulier et intermédiaire.
Nous proposons des cours de Pilates Reformer accessibles à tous les niveaux : Initiation, débutant, régulier et intermédiaire.
Le Pilates Reformer est une forme de Pilates utilisant un appareil appelé Reformer. Cet appareil polyvalent se compose essentiellement d’un chariot mobile et de ressorts, permettant une variété d’exercices visant à renforcer et allonger les muscles, améliorer la posture, la flexibilité et la coordination.
Le Pilates Reformer offre un entraînement complet du corps, adaptable à tous les niveaux de forme physique. Grâce à la résistance ajustable des ressorts, il permet de cibler des groupes musculaires spécifiques tout en favorisant un alignement correct et une meilleure conscience corporelle.
Les séances sur Reformer sont idéales pour ceux cherchant un entraînement efficace et personnalisé, qu’il s’agisse de rééducation, de performance sportive ou de bien-être général.
Développe la force profonde
Les résistances sur un reformer sont ajustables grâce à un système de ressorts.Chaque participant peut ajuster les ressorts de manière personnalisée en fonction de ses sensations, de ses forces, de ses faiblesses et de ses objectifs.Les résistances ajustables contribuent efficacement au développement de la force profonde de chaque participant, indépendamment de son âge, de son sexe et de sa condition physique initiale.
Allonge les muscles
Le Reformer aide à allonger l’ensemble des chaînes musculaires du corps.Les résistances de la machine (les ressorts) permettent d’aller plus loin dans les mouvements, et plus en profondeur.
Améliore souplesse et mobilité
Les cordes du reformer nous guideront afin d’étirer davantage les chaînes musculaire et les fascias. Le corps devient alors plus souple, plus mobile. On découvre une réelle sensation de liberté corporelle.
Réduit les tensions du dos
Le reformer nous permet d’être plus léger, comme si on était en apesanteur. Il aide à réaliser les mouvements plus en fluidité et en finesse et ainsi réduit les tensions musculaires.
Avec nos 7 studios, Studio Équilibre est le plus important studio professionnel de Pilates à Montréal. Créé en 2010, notre objectif est d’offrir un entraînement équilibré pour une qualité de vie et une santé optimale. Pour ce faire, nous proposons des cours variés : Pilates au sol, Pilates Reformer, Pilates MOTR, Pilates sur table mais aussi Yoga, Barre Fitness et Essentrics. Notre mission est de vous encourager vers un bien-être conscient du corps et de l’esprit.
Cours d’initiation :
-> lundi 17h45-18h45
-> samedi 11h15-12h15
Studio
Saint-Lambert
426 Av. Victoria,
J4P 2H9, Saint-Lambert
Cours d’initiation :
-> vendredi 17h-18h
-> samedi 13h45-14h45
Cours d’initiation :
-> samedi 13h15-14h15
Cours d’initiation :
-> mardi 19h-20h
Cours d’initiation (en alternance)
-> mercredi 19h30-20h30
-> samedi 12h30-13h30
Si vous n’avez jamais fait de cours sur reformer, vous devez obligatoirement suivre 1 cours d’initiation.
Vous devez commencer par un ou plusieurs cours d’initiation afin d’apprendre à utiliser la machine. L’instructrice(eur) prendra plus de temps pour vous démontrer les exercices de base. Vous commencerez également à intégrer le vocabulaire Pilates, essentiel pour vous faire aller plus loin.
Ce cours est destiné aux personnes ayant déjà réalisé 1 ou plusieurs cours de pilates reformer initiation.
Le cours débutant permet de solidifier les bases. L’instructrice(eur) vous fournira des explications précieuses dans la compréhension des exercices. On effectue plus de répétitions, plus de mouvements afin de travailler plus fort et d’intégrer chaque détail qui fera la différence.
Ce cours est ouvert aux niveaux débutant + à intermédiaire.
Le vocabulaire et les exercices de base est intégré ? Ce niveau propose davantage de variations d’exercices, plus de rythme, plus de fluidité. On va plus loin dans la conscience corporelle. Des options débutantes et intermédiaires sont proposées pour convenir au 2 niveaux.
Destiné aux personnes ayant une bonne expérience du Pilates Reformer.
Plus de rythme, plus de coordination et d’équilibre. Les exercices s’enchaînent rapidement. Le vocabulaire Pilates et les bases doivent être intégrés. Les options et variations d’exercices proposées par l’instructeur sont de niveau intermédiaire. Demandez conseil à votre instructrice si vous avez le niveau requis. L’instructrice peut vous refuser l’accès au cours si vous n’avez pas le niveau requis.
Grâce aux onglets, vous pouvez trier les cours affichés ci-dessous en fonction de vos préférences : localisation du studio, niveau, professeur, etc.
Si vous n’avez jamais pratiqué le pilates sur reformer, le cours d’initiation est obligatoire.
Vous apprendrez comment fonctionne la machine, comment vous placer, faire les réglages nécessaires, etc. Nous recommandons 1 à 2 cours d’initiation au pilates reformer avant de passer au cours débutant.
Si vous avez déjà pratiqué des cours de pilates reformer, dans un autre studio. vous pouvez commencer par un cours débutant.
Si un cours est complet, vous pouvez tout de même vous inscrire sur la liste d’attente (ou « waitlist »). Vous pouvez voir vos demandes dans la section « liste d’attente » de votre horaire.
Nous vous encourageons à vous inscrire sur la liste d’attente. Il y a souvent des annulations la veille ou le jour même.
Si une place se libère, un courriel (ou texto) vous sera envoyé automatiquement pour vous prévenir, donc gardez un œil sur vos messages. Vous pouvez ensuite appuyer sur le bouton « Confirmer », vous êtes alors considéré comme inscrit au cours. Si vous ne confirmez pas, vous n’êtes pas inscrit au cours.
Si aucune place ne se libère, vous ne recevrez aucun message. Votre forfait ne sera pas débité pour ce cours.
Il est essentiel de noter que chaque personne est différente, et la progression varie en fonction des capacités physiques, de l’expérience et des objectifs individuels. Il est important d’écouter votre corps, de rester conscient de vos limites et de progresser à votre rythme.
Nous vous invitons à demander à l’instructrice/l’instructeur vers quel niveau vous orienter : débutant, régulier ou intermédiaire.
Nous n’avons pas de cours réservés uniquement aux tailles plus, nous incluons tout le monde au sein de nos cours : des plus jeunes aux plus âgés et des poids plumes aux tailles plus.
Pour les personnes de tailles plus, certaines positions peuvent être un peu plus difficiles, mais elles sont réalisables sans forcer. L’instructrice/L’instructeur propose toujours plusieurs variations d’exercices, à vous de choisir celle qui vous convient.
Si vous arrivez entre 10-15 minutes après le début du cours, vous pouvez entrer discrètement et faire un signe à l’instructrice qui vous indiquera si vous pouvez participer au cours. Au-delà de 20 minutes de retard, vous ne pouvez plus accéder au cours. Merci de votre compréhension.
Si vous n’avez jamais pratiqué le Pilates Reformer, même si vous êtes en bonne condition physique et pratiquez régulièrement le Pilates au sol.
Ce cours est destiné aux personnes ayant déjà réalisé 1 ou plusieurs cours de pilates reformer initiation.
Ce cours est ouvert aux niveaux débutant + à intermédiaire.
Destiné aux personnes ayant une bonne expérience du Pilates Reformer.