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Aller au contenuPranayamas & Méditation
Cette série d’ateliers en trois volets vous invite à explorer en profondeur l’univers du pranayama (la maîtrise du souffle) et de la méditation, piliers essentiels de la pratique du yoga.
À travers des exercices guidés, des mudras, des bandhas et des techniques de concentration, vous apprendrez à construire une séquence de 25 minutes que vous pourrez ensuite reproduire chez vous, en toute autonomie.
Chaque atelier aborde une nouvelle dimension du souffle et de l’attention, tout en renforçant la connexion au corps énergétique. Grâce à une approche progressive, vous cultiverez une pratique stable, accessible et profondément régénérante.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e avancé·e, cette série est une occasion unique de plonger dans l’intelligence subtile du souffle, d’aiguiser votre conscience et d’ancrer des rituels de calme intérieur dans votre quotidien.
Un moment pour vous reconnecter à l’essentiel
Ce moment unique vous invite à plonger dans l’univers du souffle et de la présence.
À travers une approche progressive et sensorielle, vous explorerez les techniques de respiration et de méditation pour apaiser le mental, éveiller l’énergie vitale et cultiver un lien plus profond avec vous-même.
Un voyage intérieur vers la clarté, l’équilibre et l’ancrage.
Maîtrise du souffle & ancrage
Apprenez à respirer pleinement, à réguler votre système nerveux et à créer un ancrage profond dans l’instant présent.
Activation de l’énergie vitale (prana)
Explorez les bandhas, les mudras et les kriyas pour stimuler la circulation énergétique dans le corps et équilibrer vos centres subtils.
Clarté mentale & autonomie dans la pratique
Développez une routine de méditation accessible et reproductible, pour renforcer la présence, la concentration et le bien-être au quotidien.
21 Juin – 5 Juillet 2025
De 14h à 15h30
Prix : 90$+taxes
Studio Équilibre Vert Prana 4365 R. Saint-Denis, Montréa
