Studio Équilibre
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4365 rue Saint Denis, H2J 2L2 Montreal
Le yoga, originaire d’Inde, est une pratique qui remonte à plusieurs milliers d’années.Elle vise à apporter un bien-être physique, mental et énergétique.
On harmonise le corps et l’esprit à travers une combinaison de postures physiques, de techniques de respiration, de méditation autour d'une philosophie de vie.
Le Yoga est une pratique qui favorise la circulation de l’énergie vitale ‘’Prana’’ pour plus d’équilibre intérieur, de sérénité et de vitalité.Quelques soient les raisons que l’on choisit, le Yoga nous invite à honorer notre corps, ses besoins et ses limites.
Améliore la flexibilité et la force
Les postures de yoga permettent d'étirer et de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs tout en améliorant la posture, l'équilibre et la mobilité articulaire.
Gestion du stress et relaxation
Le yoga inclue des techniques de respiration profonde, de relaxation et de méditation, qui favorisent la détente et la réduction du stress. La pratique régulière du yoga peut aider à calmer l'esprit, à réduire l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil.
Aide à améliorer la santé mentale
Le yoga peut avoir des effets positifs sur la santé mentale en favorisant la clarté mentale, la concentration et la stabilité émotionnelle. Il peut contribuer à développer une pleine conscience, ainsi que la gratitude et la présence dans le moment présent.
Date limite de la promotion : 30 septembre 2023
Le Yoga Hatha est l’une des branches traditionnelles du yoga, qui met l’accent sur l’union du corps et de l’esprit par le biais de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Le terme « Hatha » est dérivé des mots « Ha » qui signifie soleil et « Tha » qui signifie lune, symbolisant l’union des énergies opposées.
Le Yoga Hatha se distingue par son approche équilibrée et douce. Il met l’accent sur la stabilité, la force, la flexibilité et la relaxation. Les séances de Yoga Hatha sont généralement plus lentes et plus statiques par rapport aux styles de yoga plus dynamiques. Elles offrent une exploration attentive et détaillée des postures, en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration consciente et la prise de conscience du corps.
Le Yoga Hatha vise à harmoniser le corps et l’esprit en cultivant la présence, la concentration et la pleine conscience. Il favorise la détente, la tranquillité mentale et l’équilibre énergétique. Les pratiquants du Yoga Hatha apprennent à développer la force intérieure, la stabilité émotionnelle et la clarté mentale.
Le Yoga Hatha est une base solide pour explorer d’autres formes de yoga et il peut servir de fondation pour développer une pratique plus avancée. Il offre une approche holistique du bien-être, qui englobe le corps, le souffle et l’esprit.
Le Yoga Flow, également connu sous le nom de Yoga Vinyasa, est un style de Yoga dynamique qui se caractérise par une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration.
Les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide créant ainsi un mouvement continu et rythmé.
Contrairement à d’autres styles de yoga plus statiques où les postures sont tenues plus longtemps, le Yoga Flow se distingue par son aspect en mouvement constant créant ainsi une expérience énergisante et méditative, renforçant le corps, améliorant la flexibilité et favorisant la concentration.
Cette fluidité du mouvement permet de créer une sensation d’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Yoga Flow peut varier en intensité et en rythme en fonction du professeur. Certains cours de Yoga Flow peuvent être plus doux et accessibles aux débutants, tandis que d’autres peuvent être plus rapides et exigeants.
Le yoga restaurateur est une pratique douce et apaisante qui vise à favoriser la relaxation profonde, la guérison et le renouvellement de l’esprit, du corps et de l’âme. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le yoga restaurateur se concentre principalement sur le repos et la restauration, en permettant au corps de se détendre et de se régénérer.
Les séances de yoga restaurateur sont généralement caractérisées par des postures douces, soutenues par des accessoires tels que des coussins, des blocs, des couvertures et des sangles. Ces accessoires aident à créer un environnement de soutien où le pratiquant peut se relaxer profondément et se laisser aller à une sensation de lâcher-prise.
Les postures de yoga restaurateur sont conçues pour détendre les muscles, ouvrir les articulations et favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique. En adoptant des positions confortables pendant de longues périodes, le corps se libère de la tension accumulée et peut entrer dans un état de relaxation profonde.
Le yoga restaurateur met également l’accent sur la respiration consciente et la pleine conscience. En se concentrant sur la respiration lente et profonde, le pratiquant se connecte avec son corps et son esprit, en laissant de côté les pensées stressantes et les préoccupations du quotidien. Cela favorise un état de calme intérieur et de présence attentive.
Comme dans la pratique du Yoga Flow, le Yoga Flow Chaud est un style de yoga dynamique, fluide et énergisant, qui se caractérise par une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration.
La différence est que l’on pratique dans une salle chauffée à 32 degrés. La chaleur permet de détendre les muscles et de favoriser la sudation.
La combinaison des mouvements fluides, de la chaleur et de la respiration profonde aide à stimuler le système cardiovasculaire, à éliminer les toxines et à favoriser une sensation de bien-être général.
La chaleur crée une sensation enveloppante et réconfortante.
Il est important de bien s’hydrater avant, pendant et après le cours.
Plongez dans la tranquillité intérieure avec notre cours de méditation. Guidés par un instructeur expérimenté, vous apprendrez des techniques millénaires pour calmer l’esprit, cultiver la pleine conscience et réduire le stress.
En explorant diverses méthodes de respiration et de concentration, vous ouvrirez la porte à la clarté mentale et à la sérénité. Peu importe votre niveau d’expérience, ce cours vous offre un espace pour vous détendre, vous reconnecter et cultiver une paix intérieure durable.
Venez avec une tenue confortable et une ouverture d’esprit, et découvrez les bienfaits transformateurs de la méditation.
Dynamisez votre pratique avec notre cours de Power Yoga. Ce style énergique fusionne mouvements fluides et renforcement musculaire.
Libérez votre potentiel intérieur tout en améliorant votre force, votre flexibilité et votre endurance. Relevez le défi et ressentez l’harmonie entre le corps et l’esprit grâce à des séquences dynamiques.
Que vous cherchiez à booster votre vitalité ou à repousser vos limites, le Power Yoga vous propulse vers un nouvel équilibre physique et mental.
Le Yoga Yin est un style de yoga qui se concentre sur l’étirement doux et prolongé des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le Yoga Yin implique des poses tenues pendant une période prolongée, généralement de 3 à 5 minutes, voire plus.
Le Yoga Yin est basé sur les principes du yoga traditionnel chinois et de la philosophie taoïste, mettant l’accent sur la relaxation profonde, la patience et la conscience du moment présent. Les poses du Yoga Yin sont souvent réalisées au sol et visent à favoriser une ouverture et une libération des tensions accumulées dans le corps.
Elle aide également à améliorer la flexibilité, à restaurer la mobilité articulaire, à calmer l’esprit et à favoriser la relaxation profonde.
Le Yoga Yin est souvent considéré comme un complément idéal aux styles de yoga plus actifs, car il permet de cibler les tissus profonds du corps qui peuvent être négligés dans d’autres pratiques. Il est bénéfique pour les personnes ayant une vie trépidante, pour les athlètes cherchant à améliorer leur récupération et pour toute personne désirant trouver un équilibre intérieur et une détente profonde.
Comme son nom l’indique ce Yoga est une pratique adaptée spécifiquement aux besoins des personnes âgées de plus de 60 ans, même si toutes personnes de tout âge peut venir suivre ce cours.
Cette forme de yoga met l’accent sur le maintien de la souplesse, la force, l’équilibre, la mobilité en prenant en compte les particularités physiques et les éventuelles limitations liées à l’âge.
Dans ce cours on respecte le rythme et les capacités individuelles de chacun. Les postures (asanas) sont adaptées pour tenir compte des articulations raides, des muscles moins flexibles et de la sensibilité des participants. Les exercices de respiration (pranayama) sont intégrés pour favoriser la relaxation, améliorer la concentration et augmenter la vitalité.
Tout en contribuant à améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et la force musculaire, cette pratique peut aider à prévenir les chutes et à maintenir l’autonomie physique. Sur le plan mental et émotionnel, le yoga peut aider à réduire le stress, à calmer l’esprit et à favoriser un sentiment de bien-être global tout en apportant une meilleure qualité de vie. Il est important de noter que le Yoga 60 ans et plus peut être pratiqué par des personnes de tous niveaux de forme physique et d’expérience en yoga.