Cours Prénatals & Postnatals
Yoga Prénatal, Pilates sol Prénatal, Pilates Reformer Prénatal et Pilates au sol Postnatal
Yoga Prénatal, Pilates sol Prénatal, Pilates Reformer Prénatal et Pilates au sol Postnatal
L’objectif des cours prénatals sont de donner du mouvement dans le corps, travailler sur la respiration et sur la mobilité des zones du corps rigidifiés par la grossesse (par exemple, les hanches). On va donc privilégier les postures d’ouverture de hanche, d’étirement du dos et les postures de repos. On évitera certaines inversions, les torsions fermées et les postures qui mobilisent fortement les abdominaux.
Les cours de pilates postnatals sont axés sur sur le travail périnéal, le renforcement des abdominaux, le travail de la posture et les soulagements des inconforts. Travaillez votre respiration sur des exercices d’étirement et de souplesse des jambes, du dos et de la nuque.
Améliore la force et la souplesse
Les enchaînements de postures proposés sont adaptés pour les femmes enceintes/jeunes mamans. Ce cours est idéal si vous voulez augmenter votre force et votre souplesse pour mieux apprivoiser le changement de votre corps durant/après la grossesse, sans la présence d’intensité.
Réduction du stress et relaxation
Les cours prénatals & postnatals offrent des techniques de gestion du stress et de relaxation essentielles pendant ces périodes de transition et de changement.
Tonifie les muscles, en particulier le dos
Avec le poids du bébé, la future maman accentue la cambrure du dos ce qui lui cause souvent des douleurs. Les postures de yoga et pilates vont permettre de créer de l’espace entre les vertèbres et de dénouer ces tensions dans le dos.
Justine Collard : Yoga Prenatal
Roberta Arguello : Yoga Prenatal & Yoga Postnatal
Tika Bowrin : Pilates Reformer Prenatal
Audrey Debayle : Yoga Prenatal
Lisa Baker: Pilates Prenatal
Lucile Grangeon: Pilates Postnatal
Studio Mont-Royal
7119 rue Saint Denis,
H2J 1Z3 Montréal
Yoga Prénatal et Pilates Reformer Prénatal
Studio Hochelaga
3590 rue Ontario Est,
H1W 1R7 Montréal
Pilates sol Postnatal et Yoga Prénatal
Studio Saint-Lambert
426 Av. Victoria,
J4P 2H9 Saint-Lambert
Pilates sol Postnatal et Pilates sol Prénatal
