Présenté par François Lacerte

Instructeur certifié en yoga et méditation

Au delà des asanas

  • Mercredi 11 décembre
  • De 19h15 à 21h15
  • Prix: 25$+taxes
  • Studio Équilibre Vert Prana

Saviez-vous que la pratique des postures n’est qu’une des 8 facettes du yoga? Bien plus qu’une simple gymnastique, le yoga est une discipline complète pour le corps et le mental. Dans cet atelier pratique et théorique, François vous propose d’explorer brièvement l’ensemble de la discipline.


Contenu :
Une présentation des 8 membres du yoga (ashtanga), une courte pratique posturale (pour observer différemment les asanas) et de pranayama, exploration de quelques principes fondamentaux de la tradition yogique ainsi qu’une période de méditation. Un moment sera aussi réservé si vous avez des questions en rapport avec le yoga ainsi que les sujets abordés.

Durant cet atelier vous apprendrez:

Exploration des dimensions subtiles du yoga

Vous découvrirez les aspects plus profonds du yoga, allant au-delà des simples postures physiques, avec un accent sur la respiration, la méditation et la philosophie yogique.

Techniques de respiration (Pranayama)

Vous apprendrez des techniques spécifiques de contrôle de la respiration pour calmer l’esprit, stimuler l’énergie et améliorer la santé physique et mentale.

Intégration du yoga dans la vie quotidienne

Intégrez les enseignements du yoga dans votre vie quotidienne, que ce soit par la pratique régulière de la respiration consciente, de la méditation, ou en vivant selon les principes yogiques.

Connexion corps-esprit-énergie

Développez une conscience plus fine de la relation entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale, permettant de mieux gérer le stress, les émotions et les tensions physiques.

Soyez guidé par François Lacerte
Instructeur certifié et expérimenté en Yoga et Méditation

J'ai découvert le yoga alors que je traversais une longue période plutôt brumeuse. Comme un sentier inespéré, cette discipline s'est révélée être l'outil idéal pour une prise d'action nécessaire sur différents aspects problématiques de ma vie. La rencontre avec mon maître, Swami Premananda Saraswati, fut déterminante dans mon parcours et je lui en serai éternellement reconnaissant. J'ai été formé en hatha yoga classique et initié à la tradition du tantra himalayen. Inspiré par la grande tradition de maître et élève, c'est principalement auprès de lui et à travers ses enseignements que j'ai pratiqué, approfondis mes connaissances et évolué dans l'univers du yoga. En complément, j'ai aussi étudié la méditation et la philosophie dans une école de bouddhisme tibétain. Plusieurs années de pratique assidue et plus de mille heures de formations spécialisées en yoga et en méditation m'ont complètement transformé et amené sur un parcours beaucoup plus enrichissant que j'aurais pu l'imaginer. Le métier d’enseignant, que je pratique depuis plus de 10ans, puis celui de formateur, se sont installés graduellement au fil de mon parcours.

Soyez guidé par François Lacerte, instructeur certifié en Yoga et Méditation

J'ai découvert le yoga alors que je traversais une longue période plutôt brumeuse. Comme un sentier inespéré, cette discipline s'est révélée être l'outil idéal pour une prise d'action nécessaire sur différents aspects problématiques de ma vie. La rencontre avec mon maître, Swami Premananda Saraswati, fut déterminante dans mon parcours et je lui en serai éternellement reconnaissant. J'ai été formé en hatha yoga classique et initié à la tradition du tantra himalayen. Inspiré par la grande tradition de maître et élève, c'est principalement auprès de lui et à travers ses enseignements que j'ai pratiqué, approfondis mes connaissances et évolué dans l'univers du yoga. En complément, j'ai aussi étudié la méditation et la philosophie dans une école de bouddhisme tibétain. Plusieurs années de pratique assidue et plus de mille heures de formations spécialisées en yoga et en méditation m'ont complètement transformé et amené sur un parcours beaucoup plus enrichissant que j'aurais pu l'imaginer. Le métier d’enseignant, que je pratique depuis plus de 10ans, puis celui de formateur, se sont installés graduellement au fil de mon parcours.

Présenté par François Lacerte

Au delà des asanas

Mercredi 11 décembre

De 19h15 à 21h15

Prix: 25$+taxes

Studio Équilibre Vert Prana