Studio Équilibre

Studio Équilibre Sherbrooke

Pilates au sol, Pilates Reformer, MOTR, Barre Fitness et Essentrics

Les cours proposés au Studio Équilibre Sherbrooke

Pilates au sol

Renforcement des muscles du tronc, mobilité de la colonne vertébrale et développement de la conscience corporelle
En savoir plus

Pilates Reformer

Développez votre force profonde, votre conscience corporelle et améliorez votre souplesse
En savoir plus

Barre Fitness

Brûlez les graisses et allongez votre silouette tout en fluidité
En savoir plus

Pilates MOTR

Développez votre équilibre et votre coordination en renforçant vos muscles
En savoir plus

Essentrics

Améliore la posture et la flexibilité en douceur et en musique
En savoir plus

Studio Sherbrooke

Je m'inscris
Un Studio lumineux et dynamique
Situé 8, rue Sherbrooke Est, le Studio Sherbrooke occupe un local moderne, divisé en 2 niveaux. Rénové en 2018, ce studio dispose d’un accueil lumineux et de 2 salles d’entraînement.

Notre équipe passionnée de professionnels vous guide à travers des séances personnalisées pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et augmenter votre vitalité.

Réservez votre premier cours !

Choisissez votre cours

Nous vous invitons à regarder les horaires du Studio Équilibre Vert-Prana ci-dessus et ainsi choisir le ou les cours de votre choix.

Choisissez votre forfait

Plusieurs forfaits s'offrent à vous. En fonction de vos besoins et vos objectifs, choisissez celui qui vous correspond le mieux.

Réservez votre cours & Inscription sur Mindbody

Mindbody est notre prestataire de réservation. Il est nécessaire de créer un compte sur le site web ou l'application Mindbody pour ensuite acheter un ou plusieurs cours.
Inscription

Réservez votre place

Après le paiement de vos cours, vous devez réserver votre place dans le(s) cours que vous voulez faire. Attention ! Nous disposons de 6 studios ne vous trompez pas de salle.

Choisissez votre cours

Nous vous invitons à regarder les horaires du Studio Équilibre Vert-Prana ci-dessus et ainsi choisir le ou les cours de votre choix.​

Choisissez votre forfait

Plusieurs forfaits s'offrent à vous. En fonction de vos besoins et vos objectifs, choisissez celui qui vous correspond.

Réservez votre cours & Inscription sur Mindbody

Mindbody est notre prestataire de réservation. Il est nécessaire de créer un compte sur le site web ou bien l'application pour ensuite acheter des cours.
Inscription sur Mindbody

Réservez votre place

Après le paiement de vos cours, vous devez réserver votre place dans le(s) cours que vous voulez faire.. Attention ! Nous disposons de 6 studios ne vous trompez pas de salle.

Réservez votre cours aujourd'hui !

Pilates au sol

Le Pilates au sol, également connu sous le nom de Pilates mat ou Pilates au sol traditionnel, est une méthode d’exercice physique qui se pratique debout et sur un tapis. Le Pilates est une forme de conditionnement physique qui a été développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Cette méthode se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc, sur la mobilité de la colonne vertébrale et sur le développement de la conscience corporelle.

Voici les bienfaits du Pilates au sol :

  • Renforce les muscles posturaux : On travaille toutes les grandes chaînes musculaires du corps, du centre des abdominaux vers les extrémités du corps. Les muscles posturaux deviennent plus forts et plus solides pour nous soutenir dans la vie de tous les jours.
  • Améliore la mobilité : Le Pilates se concentre beaucoup sur la mobilité de la colonne vertébrale par le contrôle du centre (des abdominaux appelés aussi du ’’Power House’’) Comme le disait Joseph Pilates ‘’Faites du Pilates pour avoir une colonne vertébrale aussi forte qu’une colonne grecque et aussi souple que celle d’un chat’’.
  • Développe la conscience corporelle : Tous les exercices de Pilates, guidées par nos respirations, sont réalisés lentement, avec contrôle et fluidité. L’instructrice(eur) nourrie ses élèves de détails précieux sur le corps humain afin de partir à la découverte de soi. À la fin d’un cours de Pilates on se sent souvent plus léger, grandi, énergisé!

Pilates MOTR

Le Pilates MOTR est une variation du Pilates qui utilise un appareil portable et très versatile appelé MOTR (Mouvement On The Roller). Ce petit appareil ressemble visuellement à un rouleau de Pilates, mais il a les mêmes fonctionnalités qu’un reformer (des cordes, courroies, et résistances ajustables). Considérez que le Pilates MOTR est l’alliage entre du Pilates au sol, du Pilates Reformer et de la Barre Fitness. 

Voici les bienfaits du Pilates MOTR :

  • Renforce et tonifie la musculature : Le Pilates MOTR cible tous les groupes musculaires, en particulier les muscles stabilisateurs profonds, les muscles posturaux, les muscles périphériques, ce qui favorise une meilleure posture et une force fonctionnelle dans la vie quotidienne.
  • Améliore la flexibilité : Les exercices intègrent des étirements dynamiques et des mouvements fluides qui favorisent l’amplitude de mouvement et l’assouplissement des muscles et des articulations. Cela aide à améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et la coordination globale du corps.
  • Développe l’équilibre et la coordination : Le Pilates MOTR sollicite le corps de manière symétrique et asymétrique, ce qui stimule la proprioception, l’équilibre et la coordination. Les exercices mettent l’accent sur la stabilité et le contrôle, ce qui permet de renforcer la connexion corps-esprit et d’améliorer la conscience corporelle globale.

Pour suivre ce cours il vous faudra une bonne condition physique de base. Tous les mouvements sont accessibles, mais nous ne recommandons pas ce type d’entrainement si vous avez des blessures importantes. En revanche ce cours est parfait si vous souhaitez augmenter la force, la coordination, et l’équilibre.