ATELIERS PRÉSENTÉS PAR EMILY GAN, ENSEIGNANTE DE YOGA ET CINÉASTE
Une année de pratique : deux ateliers de yoga avec Emily Gan à Montréal
Deux ateliers de yoga à Montréal pour bouger, respirer et se recentrer au rythme des saisons.
Chaque séance de trois heures réunit le pranayama, le mouvement et la méditation, du travail du souffle aux postures, jusqu’à une relaxation guidée.
Atelier 1 · Automne – Récolte
Rassembler son énergie et explorer le mouvement.
Samedi 28 novembre 2026
De 13 h à 16 h
Informations pratiques
- Durée : 3 heures
- Niveau : accessible aux débutants ; une base en yoga est appréciée
- Langue : français et anglais, selon les besoins du groupe
- Tarif : 49 $ + taxes par personne
- Capacité : 35 participants maximum
- Réservation obligatoire
Lieu
Studio Équilibre – Naada (Mile End)
Grande salle
5540, avenue Casgrain, Montréal
Une pratique pour explorer et se reconnecter
À mesure que les jours raccourcissent, rassemblons notre énergie et tournons notre attention vers l’intérieur.
Nous partirons des torsions pour explorer l’équilibre et la liberté dans la colonne vertébrale, en passant par les inversions, les flexions arrière et les flexions avant. Plutôt que de suivre une formule fixe, cette pratique ouverte et complète laissera de la place au jeu, à l’expérimentation et à la curiosité dans notre façon de bouger.
Atelier 2 · Hiver – Équilibre
Ralentir, faire une pause et se recentrer avant les Fêtes.
Samedi 19 décembre 2026
De 13 h à 16 h
Informations pratiques
- Durée : 3 heures
- Niveau : accessible aux débutants ; une base en yoga est appréciée
- Langue : français et anglais, selon les besoins du groupe
- Tarif : 49 $ + taxes par personne
- Capacité : 35 participants maximum
- Réservation obligatoire
Lieu
Studio Équilibre – Naada (Mile End)
Grande salle
5540, avenue Casgrain, Montréal
Une parenthèse de calme avant les Fêtes
L’hiver nous invite à ralentir. Cette pratique restauratrice sera axée sur la stabilité et la quiétude.
À travers des mouvements doux, le travail du souffle et le yoga nidra, nous explorerons des façons d’apaiser le système nerveux et de cultiver une conscience plus profonde. Un moment pour faire une pause, réfléchir et se reconnecter avant de retourner dans le monde.
Les bienfaits de ces ateliers de yoga
Ces ateliers vous invitent à prendre du temps pour vous et à explorer une pratique en résonance avec les saisons.
Vous pourrez notamment :
- développer votre conscience du corps et du souffle ;
- explorer la mobilité de la colonne vertébrale ;
- cultiver l’équilibre et la stabilité ;
- relâcher les tensions et favoriser la détente ;
- approfondir votre pratique à travers le mouvement et la méditation ;
- ralentir et vous recentrer avant les Fêtes.
Emily adaptera la pratique au groupe, dans une atmosphère propice à l’écoute, à la curiosité et à l’exploration.
Emily Gan,
Emily Gan est enseignante de yoga et cinéaste. Sa série « Une année de pratique / A Year in Practice » accompagne les rythmes naturels de l’année à travers des ateliers associant le souffle, le mouvement et la méditation. Les thèmes saisonniers soutiennent l’écoute de nos cycles personnels et la recherche d’équilibre au fil du temps. Emily adapte la pratique aux besoins du groupe présent.
ATELIERS PRÉSENTÉS PAR EMILY GAN, ENSEIGNANTE DE YOGA ET CINÉASTE
Ateliers de yoga
Tarif
49 $ + taxes par atelier