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Aller au contenuSi vous n’avez jamais pratiqué le pilates sur reformer, le cours d’initiation est obligatoire.
Durant le Circuit Pilates vous utiliserez le reformer et le reformer + Tower. Si vous n’avez jamais utilisé de reformer vous ne comprendrez pas l’exercice. Un cours d’initiation au reformer est donc obligatoire.
Durant un cours d’initiation, vous apprendrez comment fonctionne la machine, comment vous placer, faire les réglages nécessaires, etc.
Si vous avez déjà pratiqué des cours de pilates reformer, dans un autre studio. vous pouvez venir aux cours de circuit pilates.
Si un cours est complet, vous pouvez tout de même vous inscrire sur la liste d’attente (ou « waitlist »). Vous pouvez voir vos demandes dans la section « liste d’attente » de votre horaire.
Nous vous encourageons à vous inscrire sur la liste d’attente. Il y a souvent des annulations la veille ou le jour même.
Si une place se libère, un courriel (ou notification) vous sera envoyé automatiquement pour vous prévenir, donc gardez un œil sur vos messages. Vous avez alors un certain temps pour confirmer votre inscription au cours. Si vous ne confirmer pas votre inscription dans le temps alloué, votre place ira à la prochaine personne sur la liste d’attente.
Si aucune place ne se libère, vous ne recevrez aucun message. Votre forfait ne sera pas débité pour ce cours.
– Tous les mercredis de 18h à 19h: Pilates au sol avec Lucile (en studio dès le 16 octobre)
– Tous les dimanches de 10h à 11h15: Yoga Flow avec Layane (en studio dès le 20 octobre)
📍Parc Lafontaine, près du coin de la rue Calixa Lavallée et Sherbrooke, proche de la station Bixi (voir photo)
Si la météo est mauvaise, le cours sera maintenu et aura lieu au studio Mont-Royal dans la salle n°2 😉
Si vous êtes débutant(e), vous pouvez commencer par le cours qui vous attire le plus : yoga, pilates, barre fitness, ou essentrics. Il n’y a pas de chemin imposé. Si vous souhaitez faire du yoga, commencez par un cours de yoga. Les cours « ouverts à tous » sont accessibles aux débutants.
Cependant, si vous souhaitez pratiquer le pilates reformer et que vous n’avez jamais utilisé l’appareil, vous devez obligatoirement commencer par un cours d’initiation. Le cours d’initiation en pilates reformer vous permettra d’apprendre le fonctionnement de la machine et les postures de base.
Le paiement des cours se font en ligne avec une carte de crédit ou de débit MASTERCARD ou VISA.
Alternativement, vous pouvez faire un paiement par virement Interac ou virement bancaire, sur demande.
Les paiements en argent comptant ne sont pas recommandés. Ils sont possibles uniquement à notre succursale de Mont-Royal, Merci de nous contacter à l’avance pour s’assurer que nous serons sur place.
Tous nos forfaits donnent accès à nos 7 studios !
Studio Mont-Royal : 1565, avenue Mont-Royal Est, Montréal
Studio Saint-Lambert : 426 Av. Victoria, Saint-Lambert
Studio Sherbrooke : 8 rue Sherbrooke Est, Montréal
Studio Jean-Talon : 7119, rue Saint-Denis, Montréal
Studio Île-des-Soeurs : 7, place du Commerce, Montréal
Nos studios sont ouverts aux heures de cours.
Nous avons 3 personnes s’occupant du service clientèle qui sont régulièrement présentes à Mont-Royal et Vert Prana. Vous retrouverez les horaires de présence sur notre page « Contact, cliquez-ici.
Nos cours sont presque exclusivement donnés en français. Cependant, la grande majorité de nos instructrices et instructeurs est bilingue. Si vous êtes anglophone, merci de le signaler à l’instructrice/l’instructeur et il/elle adaptera son cours.
Quelques rares cours sont proposés uniquement en anglais, cela est mentionné sur les horaires et dans le titre du cours sur Bsport.
Si vous avez des difficultés à réserver, nous vous invitons à consulter la page « Inscription Nouveaux Clients » de notre site. Sur cette page nous vous expliquons étape par étape comment acheter des cours et réserver votre place.
Si vous souhaitez avoir une personne au téléphone ou par mail vous pouvez nous contacter :
Pilates reformer Initiation : Si vous n’avez jamais fait de Pilates Reformer, ce cours est pour vous.
Vous devez commencer par un ou plusieurs cours d’initiation afin d’apprendre à utiliser la machine. L’instructeur prendra plus de temps pour vous démontrer les exercices de base. Vous commencerez également à intégrer le vocabulaire Pilates, essentiel pour vous faire aller plus loin.
Pilates reformer Débutant : Le cours est destiné aux personnes ayant déjà réalisé 1 ou plusieurs cours de pilates reformer initiation.
Le cours débutant permet de solidifier les bases. L’instructeur vous fournira des explications précieuses dans la compréhension des exercices. On effectue plus de répétitions, plus de mouvements afin de travailler plus fort et d’intégrer chaque détail qui fera la différence.
Pilates Reformer Régulier : Ce cours est ouvert aux niveaux débutant + à intermédiaire. Vous avez suivi les cours d’initiation puis ceux de débutant?
Le vocabulaire et les exercices de base est intégré ? Ce niveau propose davantage de variations d’exercices, plus de rythme, plus de fluidité. On va plus loin dans la conscience corporelle. Des options débutantes et intermédiaires sont proposées pour convenir au 2 niveaux.
Pilates reformer Intermédiaire : Destiné aux personnes ayant une bonne expérience du Pilates Reformer.
Plus de rythme, plus de coordination et d’équilibre. Les exercices s’enchainent rapidement. Le vocabulaire Pilates et les bases doivent être intégrés avant de pouvoir suivre ce cours. Les options et variations d’exercices proposées par l’instructeur sont de niveau intermédiaire. Demandez conseil à votre instructrice si vous avez le niveau requis.
Il est essentiel de noter que chaque personne est différente, et la progression dans ces disciplines peut varier en fonction des capacités physiques, de l’expérience et des objectifs individuels. Il est important d’écouter votre corps, de rester conscient de vos limites et de progresser à votre rythme. Si vous n’êtes pas sûr du bon moment pour passer au niveau suivant, n’hésitez pas à consulter votre instructeur.
Les cours de pilates sur appareil reformer, qui requièrent la formule « Liberté Plus », sont plus onéreux pour 3 raisons :
Un atelier vous intéresse ? Nous vous invitons à consulter la page de l’atelier concernévet de cliquez sur « Réserver » pour vous inscrire. Vous pouvez également le faire à partir du Calendrier Bsport dans l’onglet « ateliers ».
Nous acceptons toutes les demandes de prolongation effectuées avant la date d’expiration. À noter que la durée des forfaits est indiquée sur votre facture d’achat.
En cas de problème de santé ou de blessure, nous examinerons votre demande de prolongation avec une preuve à l’appui.
Pour toute demande, veuillez envoyer un e-mail à cette adresse : info@equilibrestudio.com ou utiliser notre formulaire de contact sur la page Contact.
Il est possible de mettre en pause tous les forfaits Illimité qui durent plus d’un mois, pour un maximum de 3 interruptions par an pour un total de 60 jours.
Pour mettre en pause votre forfait, merci de nous envoyer un mail via notre adresse mail : info@equilibrestudio.com ou de nous écrire via notre formulaire de contact.
Oui, bien sûr, c’est possible ! Voici les 3 étapes à suivre pour vous faire rembourser votre cours privé :
Vérifiez que votre assurance rembourse les frais : Assurez-vous que votre police d’assurance couvre les cours privés de pilates, pilates reformer, etc.
Obtenez un certificat d’assurance : Le studio ne fournit pas de certificat d’assurance. Ce sont les instructeurs habilités qui peuvent le faire. Lorsque vous souhaitez réserver un cours privé, veuillez confirmer avec le service à la clientèle que l’instructeur choisi est habilité à fournir le certificat nécessaire.
Confirmez la couverture de l’association : Assurez-vous que l’association à laquelle appartient l’instructeur est couverte par votre assurance.
Nous avons changé notre platforme de réservation en octobre 2024. Les réservations se font maintenant uniquement via le logiciel Bsport. Votre compte a été transféré!
Vous pouvez voir comment accèder à votre nouveau compte Bsport ici.
Les jeunes peuvent participer à nos cours à partir de 16 ans.
Cette règle permet de s’assurer que l’expérience se déroule dans les meilleures conditions, tant pour le jeune participant que pour le groupe.
Nous n’acceptons pas les enfants de moins de 16 ans dans nos cours pour des raisons liées au poids corporel et à la taille. Cela nous permet de maintenir un environnement sécuritaire et adapté aux capacités physiques de nos participants.
Nous ne pouvons être tenus responsables des difficultés de transport que peuvent rencontrer nos clients, telles que les chutes de neige, la pluie verglaçante, les embouteillages, le manque de stationnement, les fermetures de rues, les pannes d’aqueduc, les crevaisons, les interruptions de service du métro, etc. Nous comprenons parfaitement ces désagréments, mais nous ne pouvons en être garants.
Le studio est toutefois pleinement responsable de l’organisation de ses cours, incluant la disponibilité et la qualité des locaux, la présence et la compétence des instructrices, la qualité de notre enseignement, la disponibilité et la qualité du matériel, ainsi que l’entretien et le bon fonctionnement de nos salles.
Merci de votre compréhension.
Nous vous demandons de ne pas filmer ou enregistrer de vidéos pendant nos cours.
Même si vous souhaitez vous filmer uniquement, il est probable que d’autres participantes ou l’instructrice qui se déplace dans la salle apparaissent dans votre cadre. Nous comprenons que vous souhaitiez partager votre pratique, mais il est essentiel de respecter le confort et la confidentialité des autres participants.
Merci pour votre compréhension et votre coopération.
Nous ne proposons pas de cours gratuits mais des cours à prix réduit pour les nouveaux clients.
Consultez notre page « Inscription Nouveaux Clients« . Vous trouverez toutes les informations nécessaires pour effectuer votre première réservation.
Nous vous préconisons d’arriver 5 à 7 minutes avant le début du cours. Le temps de vous changer si besoin, de poser vos affaires dans le vestiaire ou dans la salle. Mais aussi, de prendre le matériel nécessaire pour le cours : tapis, bloc, etc. Nos salles ouvrent 15 minutes avant le début du cours.
Si vous arrivez entre 10-15 minutes après le début du cours, vous pouvez entrer discrètement et faire un signe à l’instructrice qui vous indiquera si vous pouvez participer au cours. Au-delà de 20 minutes de retard, vous ne pouvez plus accéder au cours. Merci de votre compréhension.
Quel tenue choisir ?
Une tenue confortable où vous serez libre de vos mouvements, par exemple : t-shirt et legging. Tous les cours se pratique pieds nus ou en bas. Nous vous conseillons des bas antidérapantes.
Quoi apporter ?
Tout le matériel est à votre disposition au sein de nos 6 studios : tapis, poids, élastiques blocs… Si vous souhaitez apporter votre tapis, vous pouvez. Vous pouvez prendre votre gourde d’eau durant le cours si besoin.
Vous avez un imprévu ? Une réunion ? Votre auto est bloquée par la neige ? Vous ne pouvez pas participer au cours que vous avez réservé ? Sur la plateforme Bsport, vous pouvez annuler votre réservation en cliquant sur votre nom en haut à droite, puis « accèder à mon profil ». Vous pouvez ensuite voir vos réservations, et les annuler. Ou sur l’application mobile: Réservations, puis « me désinscrire ».
Vous pouvez annuler votre réservation à un cours, sur Bsport, sans frais, à condition de le faire dans les délais suivants :
Si le préavis n’est pas respecté ou que vous ne venez pas au cours, vous perdrez votre cours (cours à la carte).
Si vous avez un abonnement illimité, le studio pourra vous charger les frais d’annulation suivants:
Si une urgence médicale (hospitalisation par exemple) est la cause de votre absence, le cours vous sera recrédité. Vous devrez nous adresser une attestation signée par un professionnel de la santé.
Le studio ne peut être tenu responsable des conditions météo, du trafic, du fonctionnement des transports en commun ou de tout ce qui pourrait entraver votre trajet pour venir au studio.
Le studio n’est pas flexible sur ces règles. Merci de votre compréhension.
Oui,nous proposons plusieurs choix de cartes cadeaux : Valide pour nos cours, la massothérapie ou les ateliers. Cliquez-ici pour acheter une carte cadeau.
Si la carte-cadeau est une surprise (pour un anniversaire par exemple), vous pouvez aussi choisir la date où elle sera envoyé!
Le montant de la carte cadeau sera ajouté automatiquement au compte lié à l’adresse courriel du receveur. Elle pourrait alors choisir ce montant comme mode de paiement lors de ses prochains achats.
Notre clientèle est agée de 18 à 85 ans.
Nos cours de yoga, pilates, pilates reformer, essentrics sont accessibles à tous les âges. Chaque personne adapte le cours en fonction de ses capacités. L’instructrice/L’instructeur propose plusieurs variations d’exercices durant le cours. Les exercices ont généralement plusieurs niveaux de difficultés, à vous de choisir celui que vous souhaitez.
Les enfants de plus de 15 ans peuvent participer aux cours sans restriction. Les plus jeunes peuvent participer, s’ils sont accompagnés d’un parent. Consultez-nous afin de vous assurer que le cours est compatible avec les capacités de votre enfant.
Si vous n’avez jamais pratiqué le pilates sur reformer, le cours d’initiation est obligatoire. Vous apprendrez comment fonctionne la machine, comment vous placer, faire les réglages, les termes utilisés, etc. Nous recommandons 1 à 2 cours d’initiation au pilates reformer avant de passer au cours suivants : débutant, régulier, intermédiaire.
Si vous avez déjà pratiqué des cours de pilates reformer, dans un autre studio. vous pouvez commencer par un cours débutant.
Après votre premier cours, nous vous invitons à demander à l’instructrice/l’instructeur vers quel cours vous orienter : débutant, régulier ou (exceptionnellement) intermédiaire.
Si vous êtes blessé ou sortez d’une opération. Merci de demander à votre médecin si vous êtes apte ou non à une pratique sportive, même si cette pratique sportive est douce.
Prenez également le temps d’indiquer votre blessure à l’instructrice avant le début du cours, afin qu’elle puisse vous offrir des variations si nécessaire.
Nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Aucun membre de notre équipe ne peut décider si vous êtes apte ou non à participer à un cours.
Nous proposons des cours prénatals dédiés uniquement aux femmes enceintes. Les cours sont axés sur le maintien physique et le conditionnement à la venue du futur bébé. Vous pouvez assister à ces cours dès les premières semaines jusqu’à votre accouchement. L’approbation de votre médecin est vivement recommandée et indispensable si vous avez moins de 12 semaines de grossesse. Pour plus d’informations sur les cours prénatals, cliquez ici.
L’horaire des cours prénatals ne correspond pas à votre emploi du temps et vous souhaitez participer à un cours ouvert à tous ? C’est possible, mais nous vous informons que tou(te)s nos instructeur(trice)s ne sont pas formé(e)s aux besoins des femmes enceintes. En cas de problème, la responsabilité vous incombera. De plus, l’instructeur(trice) peut vous refuser l’accès au cours si elle n’est pas formé(e) en Pilates prénatal.
Si vous souhaitez pratiquer un cours de barre fitness, de pilates au sol ou d’essentrics, nous vous conseillons de prendre un cours privé. Nous vous mettrons en relation avec une instructrice formée en prénatal. Vous bénéficierez alors d’une attention personnalisée et adaptée à vos besoins de femme enceinte.
Vous souhaitez réserver un cours privé ou semi-privé ? Nous vous invitons à consulter notre page dédiée et faire une demande de réservation, cliquez-ici.
Niveau Ouvert à tous : Accessible à tous les niveaux, de débutant à intermédiaire, notre instructeur instructrice expérimenté(e) est là pour vous guider tout au long du cours. Des variations d’exercices sont proposées en fonction de votre niveau de confort et de votre aisance dans l’exercice. Ainsi, les cours vous permettent de travailler à votre propre rythme et de maximiser votre apprentissage.
Niveau Intermédiaire : Ce niveau est conçu pour les participants qui ont une très bonne expérience de l’activité. Les cours sont plus rythmés et plus intensifs, il est donc important de connaître les postures et le vocabulaire de base.
Niveau 60 ans et + : Comme son nom l’indique, c’est un niveau pour les personnes ayant 60 ans et plus. Dans ce niveau, les exercices sont conçus pour être plus doux et plus accessibles, tenant compte des éventuelles limitations physiques ou articulaires. L’instructrice prend le temps d’expliquer chaque exercice en détail, en veillant à ce que vous compreniez parfaitement la technique et les mouvements associés. Elle est là pour répondre à vos questions, vous offrir des modifications si nécessaire et s’assurer que vous exécutez les exercices de manière sûre et efficace.
Pour les abonnements mensuels, vous pouvez choisir la date de début lors de l’achat sur Bsport. Pour les forfaits 1 mois ou 1 an illimité, ils débutent à la première réservation. Assurez-vous de bien choisir cette réservation car vous ne pourrez pas réserver un autre cours qui a lieu avant cette date.
La durée d’un abonnement illimité ne se limite pas au mois calendaire.
Exemple : Je souhaite prendre un abonnement illimité à partir du 18 juillet pour une durée d’un mois uniquement. Mon abonnement se terminera alors le 18 août.
Équilibre Pilates Yoga Danse Inc. protège les renseignements personnels de ses clients en conformité avec les lois du Québec et en particulier la loi 25. Le responsable de la protection des informations personnelles est M. Olivier Heu, vice-président, olivier@equilibrestudio.com, 514-745-2837.
Nous n’avons pas de cours réservés uniquement aux tailles plus, nous incluons tout le monde au sein de nos cours : des plus jeunes aux plus âgés et des poids plumes aux tailles plus.
Concernant la limite de poids, elle est de 349lb sur nos reformers Allegro® 2.
Pour les personnes de tailles plus, certaines positions peuvent être un peu plus difficiles, mais elles sont réalisables sans forcer. L’instructrice/L’instructeur propose toujours plusieurs variations d’exercices, à vous de choisir celle qui vous convient.
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