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Ce cours de 75 minutes vous offre l’opportunité de vous familiariser avec les équipements les plus sophistiqués du Pilates, habituellement réservés aux sessions privées. Vous découvrirez : La Cadillac, Le Reformer + Tower, La Jumpboard, La Chaise de Pilates, Le Ladder Barrel, Le Baby Arc…
Limité à 10 participants, chacun aura l’occasion de pratiquer un exercice spécifique sur chaque poste pendant environ deux minutes, avec 15 secondes allouées pour le changement de poste. Le cours comprend trois rounds. Une bonne condition physique générale est requise.
L’instructeur démontrera et expliquera chaque exercice au début de la session, offrant des variantes pour ajuster la difficulté selon votre niveau. Tout au long du cours, il vous accompagnera, corrigeant vos mouvements et vous prodiguant des conseils pour optimiser votre pratique.
Voici les bienfaits du Circuit Pilates :
Renforcement des muscles posturaux : Ce cours cible toutes les grandes chaînes musculaires. Les muscles posturaux deviennent ainsi plus forts et plus robustes, offrant un soutien essentiel dans la vie quotidienne.
Amélioration de la posture : Les divers exercices de Pilates, pratiqués sur différentes machines, renforcent les muscles du dos et de la colonne vertébrale. Cela contribue à améliorer votre posture et votre stabilité corporelle.
Accroissement de la mobilité : Le Pilates met un accent particulier sur la mobilité de la colonne vertébrale, en mobilisant le centre du corps (les abdominaux, aussi appelés « Power House »).
Meilleure compréhension du Pilates : Grâce au Circuit Pilates, vous apprendrez non seulement à utiliser les machines réservées habituellement aux cours privés, mais vous vous familiariserez également avec leur fonctionnement et le vocabulaire spécifique au Pilates.
