Studio Équilibre
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Yoga Nidra traduit littéralement Yoga du sommeil est une technique ancestrale de relaxation aussi appelée NSDR (Non Sleep Deep Rest, Relaxation profonde sans sommeil). Elle permet de se relaxer profondément, de se restaurer et se régénérer tout en restant éveillé et conscient. Une pratique de Yoga Nidra de 30 minutes équivaudrait à un sommeil ou à une sieste de 2 heures.
Ce qui est intéressant dans le Yoga Nidra, c’est à la fois cette impression d’être reposée et cette capacité à aller profondément dans les différentes couches de son subconscient pour guérir des anciens traumas, des blessures ou comprendre des schémas comportementaux répétitifs de nos vies et apaiser des douleurs chroniques. L’accès a notre subconscient permet de semer de nouvelles graines (intentions) qui germeront pour nous apporter ce que nous avons fondamentalement besoin dans notre vie.
Mon livre préféré:
– Goupil ou face de Lou Lubie
Mon artiste préférée:
– Barbara Pravi
Ma posture de yoga préférée:
– l’iguane ou le crocodile, c’est très restaurateur…
Ce qui me challenge le plus en ce moment: La confiance en moi. Je suis trop perfectionniste et je me demande beaucoup trop… Je travaille d’ailleurs sur un principe du yoga: Ahimsa – Non violence. Car il faut toujours s’honorer et être doux avec soi – même – La confiance viendra par la suite…
Cet atelier est basé sur le chakra racine (Muladhara), nous bâtirons les fondations en explorant notre Asraya (lieu refuge) et en se connectant à Gaia, la Terre mère. Nous ressortirons de cette pratique,
inspiré, ancré, enraciné, régénéré et serein.
L’atelier se présentera en 2 parties. Une première partie offrira un pratique de yoga enveloppante et lente pour nous amener au Savasana final, pose privilégiée pour la pratique de Yoga Nidra.
Samedi 9 décembre 2023 de 14h à 16h
Studio Équilibre Vert Prana
Prix : 55$ + tx
